Heti 1,5 kilót fogyhatsz vele, méregtelenít, és köhögés ellen is jó - Így fogyaszd a fekete retket!
A kevéssé ismert zöldség számos pozitív hatással bír.

fekete retek
Ez is érdekelhet

Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)

Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)

Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)

A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)

Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)

beauty and style

Villámgyorsan eltűnik a pattanás nyoma: pár óra alatt hat a természetes szer »

Gyönyörű nő lett az egykori gyereksztárból: 20 évesen rá sem ismerünk »

Ha hordasz melltartót, ezeket a trükköket ismerned kell – Megkönnyítik az életed »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Míg a piros hónapos retek jól ismert és kedvelt zöldség, addig sötét színű rokona, a latinul Raphanus niger névre hallgató fekete retek csak az elmúlt években kezdett némi hírnévre szert tenni.

A keresztesvirágúak - Brassicaceae - családjába tartozó zöldség számos előnyös egészségügyi tulajdonsággal bír: többek között segít megőrizni az ideális testsúlyt.

Ezért egyél fekete retket!

Fogyaszt és méregtelenít

Az Elő-Ázsiából származó retekfajták közül a fekete változat a legcsípősebb ízű - ez árulkodik magasabb hatóanyag-tartalmáról. A gyökérben lévő mustár-glikozidok nyákoldó hatásúak, serkentik az anyagcserét: mind a gyomor, mind a belek mozgására élénkítő hatással vannak. Rendszeres napi fogyasztásával - egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett - könnyedén leadhatsz heti 1,5 kg felesleget.

Fogyasztó hatását előbbinek, illetve magas C-vitamin-tartalmának köszönheti - hiszen az immunerősítő vitamin támogatja a szervezet zsírégető folyamatait. Erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Méregtelenítő tulajdonsága epetermelést serkentő hatására vezethető vissza - melyet nagyrészt ugyancsak a mustár-glikozidok okoznak. Ennek révén támogatja a máj - mint a szervezet legfőbb méregtelenítő szervének - munkáját.

Köhögés ellen is jó

Nem csak C-vitamin-tartalmával, hanem antibakteriális hatásának köszönhetően is támogatja az immunrendszer működését. Ez utóbbinak köszönhetően hatékony természetes fegyver lehet köhögés, torokgyulladás esetén.

Így fogyaszd a fekete retket!

Fogyaszthatod egyszerűen nyersen, reszelve, vegyes salátában, de, ha szívesen pepecselnél a fekete retekkel, kipróbálhatod retekital formájában. Reszeld le a retket - de ne hámozd meg, mert a héjában található vegyületek májtisztító és vízhajtó hatással bírnak -, majd préseld ki a levét. Az így kapott folyadékot pár órára tedd hűtőbe. Napi egy-két evőkanállal fogyassz belőle, minden étkezés után.

Ha köhögés ellen vetnéd be, vágj félbe egy retket, kapard ki a közepét, az így keletkezett mélyedésbe pedig tegyél egy kevés mézet. Fedd le, majd egy nap elteltével fogyaszd így a mézzel összeért fekete retket.

Ezt is szeretjük