Felpörgeti az ellustult anyagcserét, és segít megelőzni a rákot: a fekete áfonya 10 áldásos hatása
A fekete áfonya számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, érdemes szezonja idején rendszeresen fogyasztani.
A fekete áfonya az egyik legnépszerűbb bogyós gyümölcs a nyári-őszi időszakban. Értékes hatóanyagainak hála jótékonyan befolyásolja az anyagcsere működését is, és szakértők szerint rákmegelőző tulajdonságokkal is rendelkezik.
Nem csak az egészség megőrzése, hanem a fogyás beindítása érdekében is érdemes rendszeresen áfonyát fogyasztani, áldásos hatásairól számos tanulmányt publikáltak.
A fekete áfonya hatása a fogyásra
Gátolja a zsírsejtek növekedését
A fekete áfonyában található polifenolok és flavonoidok kiemelkedő szereppel bírnak a fogyásban, mivel gátolják a zsírsejtek növekedését. Több mint százezer fős kutatásban is bebizonyították, hogy azoknál a résztvevőknél, akik a kísérlet folytán a legtöbb áfonyát fogyasztották, enyhe súlycsökkenés állt be.
Ezenkívül antocián-tartalma is segít fogyni, egy 12 hetes tanulmányban túlsúlyos résztvevőknél napi 50 gramm szénhidrátot 50 gramm fekete áfonyára cseréltek, a kísérlet végére jelentősen csökkent az alanyok testtömege, az inzulinszintjük stabilizálódott, és redukálódott a koleszterinszintjük is.
Rákellenes hatás
A C-vitaminban gazdag áfonya jelentős tápértékkel bír, magas antioxidáns-tartalma csökkenti a szabad gyökök sejtromboló tevékenységét. Enyhíti a szervezetben lévő gyulladásokat, befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét, csökkenti a zsigeri zsírok felhalmozódását, és javítja az inzulinérzékenységet, így az egyik leghatásosabb zsírégető vitaminként tartják számon. Ennek köszönheti rákmegelőző hatását is.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
A népszerű bogyós gyümölcs magas rosttartalma és a benne található fitokemikáliák a bélrendszer egészséges működését is támogatják. Jótékonyan befolyásolja a bélflóra mikrobiomját, mely köztudottan jelentősen redukálja az emésztőrendszer rosszindulatú daganatainak kialakulását. Emellett befolyásolja az anyagcserét, így serkenti a fogyási folyamatokat is.
Ezek alapján gondolhatnánk, hogy érdemes zsákszámra eszegetni a lédús bogyóból, pedig sajnos magas oxaláttartalma miatt nem árt az óvatosság. Azoknak, akik valamilyen vese- vagy epehólyagproblémában szenvednek, kerülendő is lehet a fogyasztása.
Rostban gazdag gyümölcsturmixok
A nyári gyümölcsszezon idején érdemes naponta fogyasztani valamilyen turmixot. Az alábbiak nemcsak elősegítik a fogyást, de még a bélrendszert is tisztítják.
Tisztítják a bélrendszert, beindítják a fogyást: 8 gyümölcsturmix, ami tele van vitaminnal
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
- áfonya
- fekete áfonya
- fogyás
- fogyókúra
- c-vitamin
- antioxidáns
- rákellenes táplálék
- zsírégető táplálék
- Életmód