10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg
Ezeket az egészséges uzsonnákat nyugodtan eheted, ha fogyókúrázol.

avokados-csirkesalata
Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

7 karácsonyi bőrápoló csomag, amiből érződik a gondoskodás – Nem ciki, ha a fa alá kerülnek »

Lórúgás az anyagcserének: frissítő mentaturmix ínyenceknek »

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A legtöbb ember számára az ebéd és a vacsora között eltelő idő érződik a leghosszabbnak, és ez csak hatványozódik a diéta során. A fehérjedús rágcsálnivalók azonban hosszan eltelítenek, ráadásul az izomépítésben is segítenek.

A fehérjében gazdag ételek elnyújtják a teltségérzetet, mert lassan szívódnak fel a gyomorból, és beindítják az étvágyat elnyomó hormonok termelődését. A fehérje egyéb pozitív hatásai mellett segít stabilizálni a vércukorszintet is. Ha pedig edzésre adod a fejed, támogatja az izmok növekedését.

Fehérjedús uzsonnák

Ha az uzsonnádat megtöltöd fehérjében gazdag ételekkel, kevesebbet eszel majd vacsorára, és hamarabb jóllaksz. Arról nem is beszélve, hogy az ilyen nasik végtelenül egészségesebbek, mint a boltban kapható, gyors rágcsálnivalók. Az alább felsorolt ötletek pedig nemcsak az izmaidnak és a vércukrodnak tesznek jót, de rettenetesen finomak is.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

A cikk az ajánló után folytatódik

Ezt is szeretjük