10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg
Ezeket az egészséges uzsonnákat nyugodtan eheted, ha fogyókúrázol.
- Anya Taylor-Joy szimpla eleganciája szuper inspirációbomba a nőies szettekhez: csodásan fest a Dior kampányában »
- A farmertrend legmenőbb darabjait nőies és laza stílusban is elsütheted: változatosan variálható fazonok »
- A szezon legdivatosabb frizurái újragondolva: ultranőies fazonok rövidtől a hosszúig »
- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Melyik magyar város látnivalója Gázi Kászim pasa dzsámija? 8 kérdés az ország neves helyeiről
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Lilu és Ördög Nóra közös műsorvezetése nem működött: a szőke tévés kitálalt, miért
A legtöbb ember számára az ebéd és a vacsora között eltelő idő érződik a leghosszabbnak, és ez csak hatványozódik a diéta során. A fehérjedús rágcsálnivalók azonban hosszan eltelítenek, ráadásul az izomépítésben is segítenek.
A fehérjében gazdag ételek elnyújtják a teltségérzetet, mert lassan szívódnak fel a gyomorból, és beindítják az étvágyat elnyomó hormonok termelődését. A fehérje egyéb pozitív hatásai mellett segít stabilizálni a vércukorszintet is. Ha pedig edzésre adod a fejed, támogatja az izmok növekedését.
Fehérjedús uzsonnák
Ha az uzsonnádat megtöltöd fehérjében gazdag ételekkel, kevesebbet eszel majd vacsorára, és hamarabb jóllaksz. Arról nem is beszélve, hogy az ilyen nasik végtelenül egészségesebbek, mint a boltban kapható, gyors rágcsálnivalók. Az alább felsorolt ötletek pedig nemcsak az izmaidnak és a vércukrodnak tesznek jót, de rettenetesen finomak is.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
