10 fehérjedús, egészséges uzsonna: eltelítenek a következő étkezésig, és lassabban éhezel meg
Ezeket az egészséges uzsonnákat nyugodtan eheted, ha fogyókúrázol.

avokados-csirkesalata
Ez is érdekelhet

Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)

Hosszabb életű és illatosabb ruhák az Ariel új mosókapszuláival (x)

Minden második negyven feletti nőt érint a betegség: mégis tabutémának számít (x)

Ingyen felfedezheted Budapest legendás helyeit: csak ez az egy dolog kell hozzá (x)

beauty and style

Beyoncé új hajszíne hozza a Destiny’s Child-hangulatot: ritkán látni így az énekesnőt »

Gyorsan beszívódik, és remekül hidratál a testolaj: a testápolónál sokkal hatásosabb »

Nyárindító epres smoothie: tele vitaminnal, és istenien finom »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A legtöbb ember számára az ebéd és a vacsora között eltelő idő érződik a leghosszabbnak, és ez csak hatványozódik a diéta során. A fehérjedús rágcsálnivalók azonban hosszan eltelítenek, ráadásul az izomépítésben is segítenek.

A fehérjében gazdag ételek elnyújtják a teltségérzetet, mert lassan szívódnak fel a gyomorból, és beindítják az étvágyat elnyomó hormonok termelődését. A fehérje egyéb pozitív hatásai mellett segít stabilizálni a vércukorszintet is. Ha pedig edzésre adod a fejed, támogatja az izmok növekedését.

Fehérjedús uzsonnák

Ha az uzsonnádat megtöltöd fehérjében gazdag ételekkel, kevesebbet eszel majd vacsorára, és hamarabb jóllaksz. Arról nem is beszélve, hogy az ilyen nasik végtelenül egészségesebbek, mint a boltban kapható, gyors rágcsálnivalók. Az alább felsorolt ötletek pedig nemcsak az izmaidnak és a vércukrodnak tesznek jót, de rettenetesen finomak is.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

A cikk az ajánló után folytatódik

Ezt is szeretjük