Izommá változtatja a zsírt, ha így fogyasztod a fehérjét! Mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezzel az egyszerű módszerrel ehetsz magadnak kockahasat.
- Bő 20 évet letagadhatna ez a 60 éves nő, amire az öltözködésével is rásegít: nála a kor tényleg csak egy szám »
- A sztárok szettjeit másolja le a molett nő, hogy bebizonyítsa, a méret nem akadály: ilyen csinos és nőies »
- A Vezércsel 24 éves színésznője nem a snassz ruhák híve: imádjuk Anya Taylor-Joy stílusát »
- Angelina Jolie és Brad Pitt középső lánya jól megnőtt: a 14 éves Shiloh olyan magas, mint az anyja
- Helyesíráskvíz, amit sokan elrontanak: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
- Détár Enikő és Rékasi Károly fia már 19 éves: Zsigmondból jóképű pasi lett
- Általános iskolás tananyag: tudod, mi a szófaja a következő szavaknak? Kvíz!
- Magyar is van a világ leghíresebb mémjei között: a rajtuk szereplő emberek így megváltoztak az évek során
A sok fehérjét tartalmazó étrendek egyik komoly előnye, hogy úgy segítenek a kilók leadásában, hogy közben megőrizheted a zsír alatt megbújó izomtömegedet, így nem gyengülsz el a diétától. A fehérjék emellett serkentik az emésztést és csökkentik az étvágyat, sőt, stimulálják a glukagon elnevezésű hormon termelését, mely elősegíti a zsírbontást. Ráadásul a fehérjegazdag étrend több krónikus betegség esetén is ajánlott, ugyanis javítja az inzulinszintet és rendbe hozza a vérnyomást.
A fehérjék fogyasztására a legideálisabb időszak a közvetlen megterheléseket, edzéseket követő fázis, amikor a tápanyagok izommá alakulhatnak, így ha ekkorra időzíted az fehérjedús étkezéseket, kockahasat és feszes feneket ehetsz magadnak.
A diéta egyetlen lehetséges hátránya, hogy hosszú távon kissé savasít, ám megfelelő zöldségekkel semlegesítheted ezt a hatást, és akár egy fehérjekúra mellett is helyreállíthatod a tested pH-értékét.
Tudtad, hogy zsírokra a fogyáshoz is szükség van?
Nézd meg, melyek a legjobb zsírforrások, melyekkel egészségesen és diétásan viheted be a szervezeted számára szükséges zsírmennyiséget a fogyókúrád ideje alatt is!
OLVASD EL EZT IS!
