Izommá változtatja a zsírt, ha így fogyasztod a fehérjét! Mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezzel az egyszerű módszerrel ehetsz magadnak kockahasat.
- Így okosítsd fel az irodát! (x)
- „Szeretek vezető lenni, de még jobban szeretem, hogy nőként lehetek az” (x)
- A természet ihletet ad (x)
- Thomas Anders Budapesten! (x)
- Tökéletes mosásra vágysz? Ezeket tartsd szem előtt! (x)
- Így biztosíthatod a higiéniát az otthonodban! (x)
- Jótékonysági főzés Dobó Ágival (x)
- Így tökéletesítheted a frizurádat egy színes kendővel: 3 egyszerű, de csodás variáció, amivel garantáltan sikert aratsz »
- Ez a retró minta a nyár legbájosabb trendje: játékos és feltűnő, mégis nőiessé teszi a szettet »
- Anne Hathaway először jelent meg a cannes-i filmfesztiválon, és megadta a módját: gyönyörű ruhát választott »
- Melyik magyar városban van a képen szereplő székesegyház? Tippelj a kvízben!
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Melyik oldalon található a máj? 8 kérdéses kvíz az emberi szervezet felépítéséről
- A 4 legrosszabb reggeli, amit mégis sokan fogyasztanak: pillanatok alatt megemelik a vércukorszintet
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
A sok fehérjét tartalmazó étrendek egyik komoly előnye, hogy úgy segítenek a kilók leadásában, hogy közben megőrizheted a zsír alatt megbújó izomtömegedet, így nem gyengülsz el a diétától. A fehérjék emellett serkentik az emésztést és csökkentik az étvágyat, sőt, stimulálják a glukagon elnevezésű hormon termelését, mely elősegíti a zsírbontást. Ráadásul a fehérjegazdag étrend több krónikus betegség esetén is ajánlott, ugyanis javítja az inzulinszintet és rendbe hozza a vérnyomást.
A fehérjék fogyasztására a legideálisabb időszak a közvetlen megterheléseket, edzéseket követő fázis, amikor a tápanyagok izommá alakulhatnak, így ha ekkorra időzíted az fehérjedús étkezéseket, kockahasat és feszes feneket ehetsz magadnak.
A diéta egyetlen lehetséges hátránya, hogy hosszú távon kissé savasít, ám megfelelő zöldségekkel semlegesítheted ezt a hatást, és akár egy fehérjekúra mellett is helyreállíthatod a tested pH-értékét.
Tudtad, hogy zsírokra a fogyáshoz is szükség van?
Nézd meg, melyek a legjobb zsírforrások, melyekkel egészségesen és diétásan viheted be a szervezeted számára szükséges zsírmennyiséget a fogyókúrád ideje alatt is!
OLVASD EL EZT IS!
