Izommá változtatja a zsírt, ha így fogyasztod a fehérjét! Mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezzel az egyszerű módszerrel ehetsz magadnak kockahasat.
- Íme Koltai Róbert bájos, szőke párja: a színész 78 évesen élvezi a késői szerelmet
- Átmennél most a biológiaérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Ki volt Az arany ember szerelme Jókai művében? Kvíz a kötelező olvasmányokból
- Ma 81 éves Kovács P. József: a Magyar Televízió legendás bemondója így él napjainkban
- Felismered, melyik magyar városban készült a fotó? 9 kérdéses kvíz, hogy próbára tedd a tudásod
A sok fehérjét tartalmazó étrendek egyik komoly előnye, hogy úgy segítenek a kilók leadásában, hogy közben megőrizheted a zsír alatt megbújó izomtömegedet, így nem gyengülsz el a diétától. A fehérjék emellett serkentik az emésztést és csökkentik az étvágyat, sőt, stimulálják a glukagon elnevezésű hormon termelését, mely elősegíti a zsírbontást. Ráadásul a fehérjegazdag étrend több krónikus betegség esetén is ajánlott, ugyanis javítja az inzulinszintet és rendbe hozza a vérnyomást.
A fehérjék fogyasztására a legideálisabb időszak a közvetlen megterheléseket, edzéseket követő fázis, amikor a tápanyagok izommá alakulhatnak, így ha ekkorra időzíted az fehérjedús étkezéseket, kockahasat és feszes feneket ehetsz magadnak.
A diéta egyetlen lehetséges hátránya, hogy hosszú távon kissé savasít, ám megfelelő zöldségekkel semlegesítheted ezt a hatást, és akár egy fehérjekúra mellett is helyreállíthatod a tested pH-értékét.
Tudtad, hogy zsírokra a fogyáshoz is szükség van?
Nézd meg, melyek a legjobb zsírforrások, melyekkel egészségesen és diétásan viheted be a szervezeted számára szükséges zsírmennyiséget a fogyókúrád ideje alatt is!
OLVASD EL EZT IS!
