Falási rohamaid vannak? Így múlik el egy pillanat alatt!
A falási roham a plusz kilók gyakori oka - mutatjuk, milyen módszerekkel szabadulj meg tőle.

Dia

	Egy pohár víz csodákra képes! A szervezeted sokszor, amikor azt hiszed, éhes vagy, valójában vízért kiált. Kerüld el a dehidratáltságot, igyál meg napi nyolcszor 2,5-3 deci vizet. Illetve ha elkap a hirtelen éhség, akkor is igyál egy pohárral.

Egy pohár víz csodákra képes! A szervezeted sokszor, amikor azt hiszed, éhes vagy, valójában vízért kiált. Kerüld el a dehidratáltságot, igyál meg napi nyolcszor 2,5-3 deci vizet. Illetve ha elkap a hirtelen éhség, akkor is igyál egy pohárral.

Dia

	Levegő: ha kifejezetten stresszevő vagy, sokszor a mély lélegzetvétel is hatásos lehet evés helyett a feszültség csökkentésére. Menj ki a szabad levegőre pár percre, és lélegezz jó mélyeket. Ha megteheted, kéthetente egyszer legalább sétálj a friss levegőn, tölts időt a szabadban télen is.

Levegő: ha kifejezetten stresszevő vagy, sokszor a mély lélegzetvétel is hatásos lehet evés helyett a feszültség csökkentésére. Menj ki a szabad levegőre pár percre, és lélegezz jó mélyeket. Ha megteheted, kéthetente egyszer legalább sétálj a friss levegőn, tölts időt a szabadban télen is.

Dia

	Rostban és fehérjében gazdag táplálkozással, illetve alacsony glikémiés indexű ételek fogyasztásával sokat tehetsz azért, hogy elmúljanak a falási rohamok. Ha a vércukorszintedet nem emeli meg drasztikusan egy-egy étkezés, akkor az esést sem érzed majd meg olyan hirtelen. A rost és a fehérje pedig hosszú távon telít el.

Rostban és fehérjében gazdag táplálkozással, illetve alacsony glikémiés indexű ételek fogyasztásával sokat tehetsz azért, hogy elmúljanak a falási rohamok. Ha a vércukorszintedet nem emeli meg drasztikusan egy-egy étkezés, akkor az esést sem érzed majd meg olyan hirtelen. A rost és a fehérje pedig hosszú távon telít el.

Dia

	Aromaterápiával is elűzhető a hirtelen farkaséhség, az édes, tömény illatok, például a vanília vagy a kakaó viszonylag gyorsan eltelítenek, hatásuk pedig az agyadban hasonló lesz, mintha nyalánkságot ettél volna.

Aromaterápiával is elűzhető a hirtelen farkaséhség, az édes, tömény illatok, például a vanília vagy a kakaó viszonylag gyorsan eltelítenek, hatásuk pedig az agyadban hasonló lesz, mintha nyalánkságot ettél volna.

Dia

	Ha végképp muszáj enned valamit, próbálkozz édes, cukrozatlan aszalványokkal, persze csak kis mennyiségben. Aszalt szilvából, datolyából már néhány szem is igen laktató, ráadásul magas tápanyagtartalmuk és rosttartalmuk miatt egészségesek is, és jót tesznek az emésztésnek.

Ha végképp muszáj enned valamit, próbálkozz édes, cukrozatlan aszalványokkal, persze csak kis mennyiségben. Aszalt szilvából, datolyából már néhány szem is igen laktató, ráadásul magas tápanyagtartalmuk és rosttartalmuk miatt egészségesek is, és jót tesznek az emésztésnek.

Ezt is szeretjük
Fotó: