Gyorsan fogyaszt, jókedvűvé tesz, ingyen van: 6 dolog, amit tudnod kell a futásról
Ha most tavasszal újra elkezdesz futni, ezeket érdemes tudnod.
- Elképesztően nőies az idei táskadivat: ezek a fazonok most a legnépszerűbbek »
- 4 olcsó sporteszköz, ami hatékonyabbá teszi az otthoni edzést: így segítik az alakformálást »
- Finom karcsúsító turmix, ami alaposan felpiszkálja a lusta anyagcserét: kipucolja a méreganyagokat, elhajtja a felesleges vizet »
- Angelina Jolie és Brad Pitt középső lánya jól megnőtt: a 14 éves Shiloh olyan magas, mint az anyja
- Détár Enikő és Rékasi Károly fia már 19 éves: Zsigmondból jóképű pasi lett
- Helyesíráskvíz, amit sokan elrontanak: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
- Általános iskolás tananyag: tudod, mi a szófaja a következő szavaknak? Kvíz!
- Magyar is van a világ leghíresebb mémjei között: a rajtuk szereplő emberek így megváltoztak az évek során
A futás az egyik legjobb mozgásforma, amit választhatsz, hiszen akkor indulsz útnak, amikor be tudod iktatni a napirendedbe, nem vagy edzőtermi órarendhez kötve, egyedül és a barátnőkkel éppúgy jó futni, nem kell hozzá sok felszerelés, ezért a többi sporthoz képest olcsó. Egy jó futócipőre azonban mindenképpen érdemes költeni, hogy az ízületeidet ne áldozd fel a karcsúsodás oltárán.
Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, jó tanácsot, amit emellett még érdemes megfogadnod, mielőtt rendszeresen elkezdesz futni. Így sokkal könnyebb lesz!
Ha nem csak vizet innál
A víz jótékony hatását is fokozhatod, ha az alábbi vizeket iszod. Legalább egy litert fogyassz belőlük a délelőtt folyamán, és begyorsítják a fogyókúrád. Finomak, egészségesek, diétásak!
OLVASD EL EZT IS!
- kávé
- kalória
3 napos katonai diéta: 5 kiló fogyást ígérnek
- sport
- alakformálás
2 hét után láthatod a változást: csak 20 perc naponta, és olvadnak a kilók
- zsír
- emberi test
