Gyorsan fogyaszt, jókedvűvé tesz, ingyen van: 6 dolog, amit tudnod kell a futásról
Ha most tavasszal újra elkezdesz futni, ezeket érdemes tudnod.
Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)
Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)
A ballonkabát egy nő szekrényéből sem hiányozhat: karcsúsít és sokoldalúan viselhető »
Sok mindenre jó a teafaolaj, de nem mindegy, hogy használod »
5 nőies, könnyen elkészíthető frizura szemüvegeseknek »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A futás az egyik legjobb mozgásforma, amit választhatsz, hiszen akkor indulsz útnak, amikor be tudod iktatni a napirendedbe, nem vagy edzőtermi órarendhez kötve, egyedül és a barátnőkkel éppúgy jó futni, nem kell hozzá sok felszerelés, ezért a többi sporthoz képest olcsó. Egy jó futócipőre azonban mindenképpen érdemes költeni, hogy az ízületeidet ne áldozd fel a karcsúsodás oltárán.
Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, jó tanácsot, amit emellett még érdemes megfogadnod, mielőtt rendszeresen elkezdesz futni. Így sokkal könnyebb lesz!
Ha nem csak vizet innál
A víz jótékony hatását is fokozhatod, ha az alábbi vizeket iszod. Legalább egy litert fogyassz belőlük a délelőtt folyamán, és begyorsítják a fogyókúrád. Finomak, egészségesek, diétásak!
OLVASD EL EZT IS!
- kávé
- kalória
3 napos katonai diéta: 5 kiló fogyást ígérnek
- sport
- alakformálás
2 hét után láthatod a változást: csak 20 perc naponta, és olvadnak a kilók
- zsír
- emberi test
