Te is ezt csinálod, miközben ebédelsz? Megmagyarázza, miért van túlsúlyod
Az étkezés körülményein is múlhat a plusz kilók száma.
A tévénézés, a számítógép-használat vagy éppen az olvasás nem csupán azért függ össze a túlsúly kialakulásával, mert inaktív tevékenységekről van szó.
Amennyiben konkrétan étkezés közben végzed ezek közül valamelyiket, még nagyobb eséllyel pályázhatsz súlyproblémákra.
Evés közben az evésre koncentrálj!
Ha ebéd közben hagyod, hogy valami elterelje a figyelmedet, nem tudsz időben reagálni tested jelzéseire. Tévénézés, olvasás vagy számítógépezés közben jó eséllyel több kalóriát viszel be a szervezetedbe, hiszen nem arra koncentrálsz, hogy éppen eszel, azt csupán mellékesen teszed.
Ilyenkor könnyen lehet, hogy a leptin - jóllakottsághormon - már jelzett az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést, ám te azt egyszerűen figyelmen kívül hagyod, hiszen máshol jár az eszed. Ha eszel, igyekezz a táplálkozásra koncentrálni, légy jelen a tevékenységben!
Miért van súlyproblémád?
Lapozd át az alábbi galériát, és talán találsz olyan magyarázatot benne, amely a te plusz kilóid hátterében is meghúzódhat.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- étkezés
- elhízás
3 dolog az otthonodban, ami garantáltan hizlal
- kutatások
- elhízás okai