Fogyni akarsz? Ezen a ponton kellene abbahagynod az evést
A sikeres fogyókúrában számos apró trükk lehet segítségedre.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

Fantasztikus házi hajpakolás egyetlen olajjal: ápol, és serkenti a növekedést »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra nemcsak kalóriaszámlálásból és folyamatos zöldségevésből áll, számos olyan praktika van, ami segítheti még a kilók leolvadását. Töltsd ki alábbi kvízünket, és kiderül, mennyire vagy tisztában vagy a súlyvesztés sikerét növelő trükkökkel.

Fogyni akarsz? Ezen a ponton kellene abbahagynod az evést

7 kérdéses játék

1. Mikor kell abbahagynod az evést, ha fogyni szeretnél?

  • 15-20 perccel az előtt, hogy úgy érzenéd, tele vagy.
  • 10-15 perccel az előtt, hogy úgy érzenéd, tele vagy.
  • 5-10 perccel az előtt, hogy úgy érzenéd, tele vagy.
/1 találat Következő kérdés

2. Mikor érdemes folyadékot fogyasztanod, ha szeretnél kevesebb kalóriát bevinni?

  • Étkezés után.
  • Közvetlenül étkezés előtt.
  • Fél órával étkezés előtt.
/2 találat Következő kérdés

3. Ha túl sokat ettél ebédre, érdemes kihagynod a vacsorát?

  • Nem, de fogyassz feleannyit, mint egyébként szoktál.
  • Igen.
  • Nem.
/3 találat Következő kérdés

4. Mennyi folyadékot fogyassz naponta a fogyókúra alatt?

  • Napi 1,5 liter folyadékot kell fogyasztanod.
  • Naponta legalább 2 liter szénsavmentes folyadékot vegyél magadhoz.
  • Annyi folyadékot fogyassz, hogy 24 óra alatt körülbelül 1,5 liter vizeletet termeljenek a veséid.
/4 találat Következő kérdés

5. Milyen szénhidrátokat kell kerülnöd, ha fogyni szeretnél?

  • A magas glikémiás indexű szénhidrátokat.
  • Az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat.
  • Minden szénhidrátot.
/5 találat Következő kérdés

6. Hogyan befolyásolja az alvás a súlyvesztést?

  • Ha többet alszom, gyorsabban fogyok.
  • Sehogy.
  • Ha kevesebbet alszom, gyorsabban megy a súlyvesztés.
/6 találat Következő kérdés

7. Érdemes gyakran mérned a súlyodat a fogyókúra alatt?

  • Igen, hetente egyszer érdemes mérned a súlyodat.
  • Igen, érdemes minden nap reggelén ráállnod a mérlegre.
  • Nem befolyásolja a fogyókúra eredményét.
/7 találat Eredmény
/7 találat - összesen:
Ezt is szeretjük