7 étel, ami durván megnöveli az étvágyadat: kerüld őket, ha fogyózol

Az összetett szénhidrátok tele vannak hasznos energiával, táplálják az agyat, ezért fontos szerepük van a kiegyensúlyozott táplálkozásban, azonban ugyanez az egyszerű szénhidrátokról, mint amilyen a cukor vagy a fehér liszt, nem mondható el. Ezek nemcsak üres kalóriákat tartalmaznak, de kutatások bizonyítják, hogy farkaséhséget csinálnak.

Az ember siettében könnyen nyúl olyan ártalmatlannak tűnő ételek után, mint egy bagel, azonban a rosszul megválasztott reggeli vagy nassolnivaló akár egész napra is megnövelheti az étvágyát, és a legalattomosabb étvágynövelők még egészségesnek is tűnnek.

Étvágynövelő ételek

Kísérletek afelé mutatnak, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek komolyan megnövelhetik az ember étvágyát. Hogy mekkora ez a növekedés, az természetesen függ az ételek összetételétől és a szénhidrát mennyiségétől. Ebben valószínűleg az egyszerű szénhidrátoknak a vércukorszintre gyakorolt hatása játszik szerepet. A vércukorszintet pedig az dobja meg a legjobban, ha az egyszerű szénhidrátok a felszívódásukat lassító rostok és fehérjék nélkül kerülnek a szervezetbe. Összeszedtünk olyan ételeket és italokat, amelyek elsőre akár egészségesnek is tűnhetnek, mégis fokozhatják az ember étvágyát .

Sok oka van, hogy az emberek szívesebben választják a bagelt a zsömle helyett. Mivel a közepe lyukas, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy kevesebb kalóriát is tartalmaz, de a valóság az, hogy a bagelnek sűrűbb a szerkezete. Amellett, hacsak nem teljes kiőrlésű lisztből készült, alig vannak benne rostok, és így hamar sokkal jobban megéhezik utána az ember.

A képek forrása: Getty Images

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• hizlaló táplálék
• étvágy
• hizlaló
• Életmód