Étvágycsökkentő, zsírégető, béltisztító
Mi az?
Gyakran a legegyszerűbb, leghétköznapibb ételek jelentik a legnagyobb segítséget a fogyásban.

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Házi rizskrém ráncok, pattanások és tág pórusok ellen: a hagyományos ázsiai bőrápolás alapja »

A kantáros nadrág visszatért és nőiesebb, mint valaha: nagyon sikkes tud lenni, ha így viseled »

Emilie Flöge nemcsak Klimt múzsája volt: előbb teremtett divatot, mint Coco Chanel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem muszáj, hogy a fogyókúra egyet jelentsen a kopogó szemekkel és a korgó gyomorral. Van néhány diétás finomság, amely kifejezetten laktató, olcsó, és még a nassolás utáni vágyadat is csökkenti, miközben zsírégető, béltisztító hatásával segít megszabadulni a súlyfeleslegtől, és eltávolítja a szervezetben lerakódott méreganyagokat.

Nem kell futurisztikus szupertápanyagokra gondolnod, ezekkel a remek ételekkel te is biztosan minden nap találkozol, legfeljebb még nem ismerted őket erről az oldalukról.

A legerősebb rákellenes zsírégető

Az aszalt szilváról úgy tartják, hogy az összes gyümölcs közül neki van a legerősebb rákmegelőző hatása, magas antioxidáns tartalma miatt pedig a szív- és érrendszeri betegségeket is megelőzi. Emellett igen magas a kálium tartalma, és nagy mennyiségben található benne vas, magnézium és foszfor. Kivételesen magas rosttartalmának köszönhetően megköti a zsírokat, amik így nem rakódnak le a szervezetben, ezért testesebb, nehezebben emészthető ételeket érdemes egy kevés aszalt szilvával fogyasztanod - a sült húsoknak egyébként is kiváló kísérője. Nemcsak az anyagcserét és az emésztést könnyíti meg, de a vértisztulást is segíti, ezért nem múlhat el méregtelenítés szilva nélkül.

Mivel az aszalt szilvában koncentráltabban van jelen a gyümölcscukor, ezért az ínycsiklandó finomság akkor is segítségedre lehet, ha leküzdhetetlen vágyat érzel egy kis édes nassolnivaló iránt. Az aszalt szilva bizonyos szempontból még egészségesebb is frissen szedett társánál, például sokkal nagyobb mennyiségben képes megkötni a szabad gyököket.

A rákellenes finomságot sütemények készítésekor is bevetheted: a recept által előírt zsiradék felét egész egyszerűen cseréld ki pépesített aszalt szilvával, így máris egy egészségesebb, pikánsabb édességet készíthetsz.

Csak ne mártsd olajba!

A krumpli szó hallatán a fogyókúrázók előtt a forró olajból éppen csak kiemelt, még zsírtól csöpögő, alaposan megsózott sült krumpli jelenik meg, amit a legnagyobb jóindulattal sem nevezhetünk diétás finomságnak. Pedig ha megfelelően készítik el, a burgonya remek alkotóeleme lehet a diétás étrendnek.

A krumpliról kevesen gondolnák, hogy magas C-vitamin és vastartalma mellett kiváló antioxidáns forrás is, a benne található keményítő pedig segíti az egészséges baktériumflóra fenntartását a belekben.

Emellett a burgonya gyorsan laktató, magas rosttartalmú étel, ami segít átmosni a beleket, ezáltal beindítja az emésztést, serkenti az anyagcserét. Gyorsan emeli a vércukorszintet, így remek fogyókúrás fogás lehet, ha gyorsan van szükséged energiára, de ideális körülmények között inkább alacsonyabb glikémiás indexű ételekkel - mint amilyen a borsó, a bab vagy a joghurt - párosítva fogyaszd, hogy kiküszöböld ezt a tulajdonságát.

Fogyaszthatod párolva, főzve, vagy zsiradék nélkül, a héjában kisütve, csak a bő olajban sütött változatot mellőzd, és ez a méltatlanul a hizlaló ételek közé került fogás színt visz majd a fogyókúrás étrendedbe.

Nem csak nyusziknak

A sárgarépában található béta-karotin és A-vitamin az egészséges szem, bőr és immunrendszer alapvető forrása. Mindkét vitamin kevés olaj vagy zsír környezetében képes legjobban felszívódni, de a sárgarépa főzése is könnyebbé teszi a hasznosításukat, vagyis azon ritka zöldségek közé tartozik, melyeknek a főzés nem árt, csak még egészségesebbé teszi őket.

Ha fogamzásgátlót szedsz, különösen javallott legalább naponta egy, közepes méretű répát elrágcsálnod, kutatások ugyanis kimutatták, hogy az antibébi-tablettát szedő nők szervezetéből a béta-karotin jóval gyorsabban ürül ki.

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

Magas rosttartalmának köszönhetően kitűnő emésztésserkentő, emellett segít a bélrendszer méregtelenítésében és a károsanyag-felszívódást is megakadályozza. A ropogós finomság desszertnek is kiváló, de a salátádat vagy a turmixodat is feldobhatod vele.

Cikkünk Lyndel Costain Szupertápanyagok című könyve alapján készült, mely a Mérték Kiadó gondozásában jelent meg.

Ezt is szeretjük