Edd reggelire, ha fogyni akarsz! Elűzi az éhséget a hétköznapi zöldség

Egyik legértékesebb leveles zöldségünk a spenót, melyet sokakkal megutáltattak az óvodában, ám felnőttként érdemes újra próbálkozni vele.

Nemcsak főzelék, hanem ital vagy akár saláta formájában is fogyaszthatod, remekül passzol a fogyókúrás étrendbe.

Mi van a spenótban?

Tápanyagokban gazdag növény, magnéziumban, kalciumban, káliumban, folsavban és A-vitaminban is bővelkedik. A spenót oxáltartalma segíti az emésztést. Nagyobb mennyiségű B-vitamint tartalmaz, ami fokozza a zsírok és a szénhidrátok emésztését. Hasznos táplálék lehet cukorbetegségben szenvedőknek, mivel a benne megtalálható természetes só csökkenti a vér cukortartalmát. Erős menstruáció esetén is elfogyasztható egy pohár frissen lepréselt spenótlé.

A spenót csökkenti az étvágyat

Számos kutatás bizonyítja, hogy a spenót erősíti az immunrendszert, és magnéziumtartalmának köszönhetően idegnyugtató, vérnyomásszabályzó hatása is van. Valamint segíthet megelőzni a különböző rákos megbetegedések kialakulását.

A svédországi Lundi Egyetem kutatói arra is rájöttek, hogy a sokoldalú spenót étvágycsökkentő hatással rendelkezik. A szakemberek megtalálták a leveles zöldségben az úgynevezett tilakoidokat - a zöld levelek kloroplasztiszában lévő membrán -, amelyek csökkentik az étvágyat, és jóllakottságérzést keltenek a gyomorban. Mivel a szervezeted nem tudja lebontani az egész növényt, ezért érdemes lepréselni, és az így kapott levet meginni.

Képeken 6 béltisztító, méregtelenítő ital

Spenótitalrecept

• 2 marék spenót
• 2 db alma
• 1 banán
• tetszőleges mennyiségű víz a hígításhoz

1/

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia dísszel

20 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Még több termék

Spenótlé reggelire

Charlotte Erlanson-Albertsson, a Lundi Egyetem professzora a kísérleti alanyokat két csoportra osztotta: az egyik csoportba tartozóknak reggelente meg kellett inniuk egy pohár frissen préselt spenótlevet. Az eredmények azt mutatták, hogy a spenótlevet fogyasztó kísérleti alanyok a nap további részében kevésbé voltak éhesek. Vérükben magasabb volt a jóllakottságért felelős hormonok szintje, vércukorszintjük stabilabb volt a kontrollcsoporttal összevetve.