Edd reggelire, ha fogyni akarsz! Elűzi az éhséget a hétköznapi zöldség

Egyik legértékesebb leveles zöldségünk a spenót, melyet sokakkal megutáltattak az óvodában, ám felnőttként érdemes újra próbálkozni vele.

Nemcsak főzelék, hanem ital vagy akár saláta formájában is fogyaszthatod, remekül passzol a fogyókúrás étrendbe.

Mi van a spenótban?

Tápanyagokban gazdag növény, magnéziumban, kalciumban, káliumban, folsavban és A-vitaminban is bővelkedik. A spenót oxáltartalma segíti az emésztést. Nagyobb mennyiségű B-vitamint tartalmaz, ami fokozza a zsírok és a szénhidrátok emésztését. Hasznos táplálék lehet cukorbetegségben szenvedőknek, mivel a benne megtalálható természetes só csökkenti a vér cukortartalmát. Erős menstruáció esetén is elfogyasztható egy pohár frissen lepréselt spenótlé.

A spenót csökkenti az étvágyat

Számos kutatás bizonyítja, hogy a spenót erősíti az immunrendszert, és magnéziumtartalmának köszönhetően idegnyugtató, vérnyomásszabályzó hatása is van. Valamint segíthet megelőzni a különböző rákos megbetegedések kialakulását.

A svédországi Lundi Egyetem kutatói arra is rájöttek, hogy a sokoldalú spenót étvágycsökkentő hatással rendelkezik. A szakemberek megtalálták a leveles zöldségben az úgynevezett tilakoidokat - a zöld levelek kloroplasztiszában lévő membrán -, amelyek csökkentik az étvágyat, és jóllakottságérzést keltenek a gyomorban. Mivel a szervezeted nem tudja lebontani az egész növényt, ezért érdemes lepréselni, és az így kapott levet meginni.

Nézegess képeket! 6 kép

Képeken 6 béltisztító, méregtelenítő ital

Spenótitalrecept

• 2 marék spenót
• 2 db alma
• 1 banán
• tetszőleges mennyiségű víz a hígításhoz

1/

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

3 890 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Még több termék

Spenótlé reggelire

Charlotte Erlanson-Albertsson, a Lundi Egyetem professzora a kísérleti alanyokat két csoportra osztotta: az egyik csoportba tartozóknak reggelente meg kellett inniuk egy pohár frissen préselt spenótlevet. Az eredmények azt mutatták, hogy a spenótlevet fogyasztó kísérleti alanyok a nap további részében kevésbé voltak éhesek. Vérükben magasabb volt a jóllakottságért felelős hormonok szintje, vércukorszintjük stabilabb volt a kontrollcsoporttal összevetve.