Sokan összetévesztik a fogyókúrás porokat az étrend-kiegészítőkkel – Elmondjuk, mire van szükséged
Ne kövesd el a legnagyobb hibát!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

A rövid dzseki az új divat: ilyen sokféleképpen viselheted »

Narancsbőrös a fenekük, mégis irtó dögösek: 5 híresség, akinek Photoshop nélkül hepehupás a bőre »

7 nyári ruhadarab, amit még nem kell elraknod: kora ősszel is szükséged lesz rájuk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A változatos étrend az egészséges élet fontos része kellene, hogy legyen, de sajnos a zsúfolt napi rutin, a hétköznapi elfoglaltságok sokszor nem engedik ennek a kivitelezését.

A változatos, kiegyensúlyozott étrend a szükséges tápanyagok bevitelére épül, ám ha ez nincs meg, a vitaminokat és ásványi anyagokat étrend-kiegészítők formájában is pótolhatod a szervezetedben.

Vigyázz, hogy mit veszel

Azt étrend-kiegészítőket nem szabad összetéveszteni a fogyókúrás porokkal, sem pedig az izomtömeg növelésére alkalmas szerekkel. Ezek mind külön kategóriák, ezért a céljaidhoz mérten mindig ügyelj arra, hogy mit vásárolsz. Az étrend-kiegészítő készítmények kizárólag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek  rendkívül fontosak akkor, ha a mindennapi étrended hiányos, például nem fogyasztasz húst, gyümölcsöt, zöldséget és így tovább.

A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő tápanyagok bevitele elengedhetetlen a szervezet normál működéséhez, így a immunrendszered védelméhez, és a kiegyensúlyozott, stresszmentes élethez is. A Multivitamin for Women - lent balra - például kifejezetten a nők számára készült étrend-kiegészítő, melyben 12 féle vitamin, 11 fajta ásványi anyag, 7 féle antioxidáns megtalálható. A készítményt februárban 17% kedvezménnyel tudod megvásárolni, csak a FeminaShopban.

Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek koncentrált formában tartalmaznak bizonyos tápanyagokat, ezek konkrét élettani hatást érnek el. Ilyen például a BioTechUSA Fat-X étrend-kiegészítője, amely magas króm- és cinktartalmának köszönhetően hozzájárul a normál anyagcseréhez, így segítség lehet a fogyásban is. A FeminaShopban februárban 20%-os kedvezménnyel tudod megvásárolni a készlet erejéig.

Ha izomzatot építesz

Nemcsak a sportolóknak, de a nehéz fizikai munkát végzőknek is szükségük van megfelelő izomzatra, hogy a testük bírja a terhelést. Nekik már nem étrend-kiegészítőre, hanem az izomtömeg növelésére alkalmas szerekre van szükségük. Ezek lehetnek különböző fehérjeporok, tápszerek, melyek a gyomorba kerülve szívódnak fel. E típusoknál figyelni kell arra, mikor adagolod őket - általában javasolt sport előtt, mivel a mozgás gyorsítja a tápanyagok szállítását a véráramban.

A véráramba jutás sebességét azonban befolyásolja a szövetek vastagsága is, így tehát a gyomorfalon vagy a beleken keresztül lassabban szívódnak fel a tápanyagok, mint mondjuk szájon keresztül. A száj nyálkahártyája viszonylag vékony felület, így a molekulák sokkal könnyebben átjutnak rajta, és kerülnek be a véráramba. Ezért célszerű rágótablettát választani, amely hosszabb ideig van a szájban, így miután elrágtad, nem kell sokat várni az edzéssel.

Az L-Carnitine olyan nők számára készült, akik erőnléti céljaik eléréséhez szeretnének profi segítséget kapni. Legfőbb összetevője - a tömegnövelő szerek mellett -, az l-karnitin elsődleges funkciója a zsírok energiává való alakítása, elősegíti az izmok oxigénellátását és regenerálódását. Csak a FeminaShopban egész februárban 22%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg.

Az l-karnitinnek további jótékony hatásai is vannak, így például a szív egészségéért és az immunrendszer stabilitásáért is felel, ráadásul a szervezetben körülbelül a 10%-a ALC-vé alakul át, amely támogatja a memóriát és az agyi működést.

Ha pedig az edzéshez csak egy kis noszogatás vagy támogatás hiányzik, az aktivitásmérő és tréner órák is hatalmas segítséget jelenthetnek. Amellett, hogy mérik a pulzusszám, sebesség, távolság és útvonal adatait, az alvásmonitorozással például az életmódodon is javíthatnak. Kattints a fenti képre, és nézz körül az edzést támogató órák akciós választékában!

Ezt is szeretjük