Duplán pörgetik az anyagcserét, de csak ha együtt eszed őket
Meglepő ételpárokra bukkantak a kutatók
Ezeket az ételeket iktasd be.

nagykep?cikkid=168984&kep=fogyokura-lead

Dia


                        	Teljes kiőrlésű gabonák és fehérjék
                        	A teljes kiőrlésű gabonafélék párosítása a jó minőségű fehérjével az evés után elégedettség érzettel tölt el, ami kitart a következő étkezésig. A gabonában rostok vannak, amelyek garantálják a gyomortartalom eltelítődését. A fehérje lassú és egyenletes emésztést biztosít, ez pedig nem engedi hirtelen lezuhanni a vércukorszintet. Az ugyanis azonnali éhséget produkálna. Ezért sikeres duó a csirkemell és a tortilla, a párolt hal és barna rizs, a zsírszegény sajt és a teljes kiőrlésű kenyér.

Teljes kiőrlésű gabonák és fehérjék

A teljes kiőrlésű gabonafélék párosítása a jó minőségű fehérjével az evés után elégedettség érzettel tölt el, ami kitart a következő étkezésig. A gabonában rostok vannak, amelyek garantálják a gyomortartalom eltelítődését. A fehérje lassú és egyenletes emésztést biztosít, ez pedig nem engedi hirtelen lezuhanni a vércukorszintet. Az ugyanis azonnali éhséget produkálna. Ezért sikeres duó a csirkemell és a tortilla, a párolt hal és barna rizs, a zsírszegény sajt és a teljes kiőrlésű kenyér.

Dia


                        	Fehérjék és gyümölcsök
                        	A gyümölcs és a protein kombinációja alkalmas arra, hogy az éhségérzet minél később jelentkezzen. A gyümölcsök magas víz- és rosttartalma jótékonyan hat az emésztőszervekre, és teltség érzetét kelti az agyban. A protein kellőképpen elhúzza az emésztés folyamatát, így nincsen stimulálva az agy éhségközpontja. Diétázók számára is jól bevált párosítás a zsírszegény túró vörös bogyós gyümölcsökkel, illetve a dió szárított vagy friss gyümölccsel.

Fehérjék és gyümölcsök

A gyümölcs és a protein kombinációja alkalmas arra, hogy az éhségérzet minél később jelentkezzen. A gyümölcsök magas víz- és rosttartalma jótékonyan hat az emésztőszervekre, és teltség érzetét kelti az agyban. A protein kellőképpen elhúzza az emésztés folyamatát, így nincsen stimulálva az agy éhségközpontja. Diétázók számára is jól bevált párosítás a zsírszegény túró vörös bogyós gyümölcsökkel, illetve a dió szárított vagy friss gyümölccsel.

Dia


                        	Zöldségek és fehérjék
                        	Hasonlóan a gyümölcsökhöz, a zöldségeknek is igen magas a rosttartalmuk, és vízzel is tele vannak. Ez jótékonyan hat a gyomorra, amely úgy érzi, hogy tele van. A zöldfélékkel kombinált minőségi proteinforrások alkalmasak arra, hogy akár főételként is megállják a helyüket egy fogyókúrában. Ezért válaszd a vékony rudacskákra vágott zöldséget humusz mártogatóssal vagy a friss zöld salátát főtt tojással.

Zöldségek és fehérjék

Hasonlóan a gyümölcsökhöz, a zöldségeknek is igen magas a rosttartalmuk, és vízzel is tele vannak. Ez jótékonyan hat a gyomorra, amely úgy érzi, hogy tele van. A zöldfélékkel kombinált minőségi proteinforrások alkalmasak arra, hogy akár főételként is megállják a helyüket egy fogyókúrában. Ezért válaszd a vékony rudacskákra vágott zöldséget humusz mártogatóssal vagy a friss zöld salátát főtt tojással.

Dia


                        	Teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérje és gyümölcs
                        	Ez a trió a legmegfelelőbb arra, hogy kiegyensúlyozott, a szervezetet kímélő és kínzó éhségrohamoktól mentes diétát tartson az ember. Az étkezés így nem igényli a nassolást, és beállítja a szervezetet egy hatékony emésztési folyamatra. Ilyen komplett fogásnak számít a barna rizs grillezett tofuval és zöldségekkel, a zabpehely joghurttal és gyümölcsökkel vagy egy natúr csirkemelles szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel és friss salátával.

Teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérje és gyümölcs

Ez a trió a legmegfelelőbb arra, hogy kiegyensúlyozott, a szervezetet kímélő és kínzó éhségrohamoktól mentes diétát tartson az ember. Az étkezés így nem igényli a nassolást, és beállítja a szervezetet egy hatékony emésztési folyamatra. Ilyen komplett fogásnak számít a barna rizs grillezett tofuval és zöldségekkel, a zabpehely joghurttal és gyümölcsökkel vagy egy natúr csirkemelles szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel és friss salátával.

Ezt is szeretjük
Fotó: