Több száz kalóriát spórolhatsz naponta észrevétlenül: így csökkentsd az ételeid zsírtartalmát egyszerűen
Dietetikusok szerint a csökkentett kalóriatartalmú - 1500 kalóriás - étrendnek legfeljebb 30%-át tehetik ki a zsírok. Így iktasd ki a felesleget az étrendedből.
A zsír egyike az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen makrotápanyagoknak, ezért kiiktatását még diéta esetén sem javasolják a szakemberek. A hasznos zsírok amellett, hogy számos vitamin felszívódásában segítenek, az egyszeres és többszörösen szaturálatlan zsírok nélkülözhetetlenek egyes szervek működéséhet, ezért minden kiegyensúlyozott étrendbe be kell hogy kerüljenek.
Ugyanakkor nem minden zsír egyforma. Az élelmiszerekkel bevitt legrosszabb zsiradékok a növényi transzzsírok, amelyeket mesterségesen állítanak elő, növelik a gyulladásokat, szív- és érrendszeri panaszokat okozhatnak, túlzott fogyasztásuk pedig pluszkilókhoz vezet.
Így csökkentsd az ételeid zsírtartalmát
Kis odafigyeléssel nagyon sok felesleges zsírt és több száz kalóriát kiiktathatsz az étrendedből úgy, hogy szinte észre sem veszed. Csupán pár dolgon változtass a napi menüdben. Mutatjuk, hogyan csökkentsd az ételek zsírtartalmát egyszerűen.
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!