Ezekkel az ételekkel aktiváld a fogyás hormonjait
Támogatják a pajzsmirigy működését
Nagyon hasznosak a gyógyszeres kezelés kiegészítésére.

nagykep?cikkid=169788&kep=pajzsmirigy-lead

Dia

	A brazildió a szelén leggazdagabb forrásai közé tartozik, így naponta egyél meg belőle egy-két szemet. Ez gyakorlatilag képes a teljes szükséglet fedezésére, melyet emellett 100 gramm tonhal vagy 150 gramm szardínia képes kielégíteni. A szelén a T4-ként is ismert tiroxin hormon T3-má alakításában, azaz aktiválásában segít.

A brazildió a szelén leggazdagabb forrásai közé tartozik, így naponta egyél meg belőle egy-két szemet. Ez gyakorlatilag képes a teljes szükséglet fedezésére, melyet emellett 100 gramm tonhal vagy 150 gramm szardínia képes kielégíteni. A szelén a T4-ként is ismert tiroxin hormon T3-má alakításában, azaz aktiválásában segít.

Dia

	Fogyassz naponta, lehetőleg már reggel zöld színű zöldségeket, például spenótot, salátaleveleket. Ezekben ugyanis zöld növényi festékanyag, klorofill található, mely gátolja a pajzsmirigy számára káros anyagok felszívódását, sőt, segít abban, hogy energikus legyél.

Fogyassz naponta, lehetőleg már reggel zöld színű zöldségeket, például spenótot, salátaleveleket. Ezekben ugyanis zöld növényi festékanyag, klorofill található, mely gátolja a pajzsmirigy számára káros anyagok felszívódását, sőt, segít abban, hogy energikus legyél.

Dia


                        	Érdemes naponta egy-egy evőkanál, főként bioboltokban beszerezhető macaport fogyasztani turmixokban vagy süteményekbe sütve. A gumókból készült port ugyan sokan afrodiziákumként ismerik, valójában nagyon gazdag cinkben, vasban és B-vitaminokban, amivel a hipotalamusz és az agyalapi mirigy működését támogatja, ami a pajzsmirigyre is nagyon erősen kihat.

Érdemes naponta egy-egy evőkanál, főként bioboltokban beszerezhető macaport fogyasztani turmixokban vagy süteményekbe sütve. A gumókból készült port ugyan sokan afrodiziákumként ismerik, valójában nagyon gazdag cinkben, vasban és B-vitaminokban, amivel a hipotalamusz és az agyalapi mirigy működését támogatja, ami a pajzsmirigyre is nagyon erősen kihat.

Dia


                        	A tengeri zöldségek, azaz a különböző algák kivételesen gazdagok jódban, mely a tirozin nevű aminosavhoz kapcsolódva a fogyásban is nélkülözhetetlen tiroxin hormon előállításában vesz részt. Ha csak teheted, legalább heti rendszerességgel fogyaszd őket valamilyen formában. Algát, például sushihoz való nori lapokat már a legtöbb szupermarket nemzetközi konyha részlegén is beszerezhetsz, míg a miso levesbe főzött wakame vagy a salátaként elkészíthető kombu bio-, ázsiai boltokban vagy online rendelésen keresztül vásárolható meg.

A tengeri zöldségek, azaz a különböző algák kivételesen gazdagok jódban, mely a tirozin nevű aminosavhoz kapcsolódva a fogyásban is nélkülözhetetlen tiroxin hormon előállításában vesz részt. Ha csak teheted, legalább heti rendszerességgel fogyaszd őket valamilyen formában. Algát, például sushihoz való nori lapokat már a legtöbb szupermarket nemzetközi konyha részlegén is beszerezhetsz, míg a miso levesbe főzött wakame vagy a salátaként elkészíthető kombu bio-, ázsiai boltokban vagy online rendelésen keresztül vásárolható meg.

Dia

	A káposztaféléket, a brokkolit és a karfiolt is érdemes rendszeresen párolt vagy sült formában beiktatni az étrendedbe, hiszen ezek növényi tápanyagaikkal, például antioxidánsokkal védik a pajzsmirigyet. Nyers változatukkal kapcsolatban számos kutatás mond egymásnak ellent, melyek egy része szerint ezek a nyers zöldségek gátolják a pajzsmirigyben a jód felvételét, így, noha stabil bizonyíték nincs az állításokkal kapcsolatban, mégis inkább ajánlott őket főzve fogyasztani.

A káposztaféléket, a brokkolit és a karfiolt is érdemes rendszeresen párolt vagy sült formában beiktatni az étrendedbe, hiszen ezek növényi tápanyagaikkal, például antioxidánsokkal védik a pajzsmirigyet. Nyers változatukkal kapcsolatban számos kutatás mond egymásnak ellent, melyek egy része szerint ezek a nyers zöldségek gátolják a pajzsmirigyben a jód felvételét, így, noha stabil bizonyíték nincs az állításokkal kapcsolatban, mégis inkább ajánlott őket főzve fogyasztani.

Ezt is szeretjük
Fotó: