Eltelítenek, fokozzák a fogyást, és nagyon finomak: 10 fontos étel a diétához
Az egészségtudatos étrend nélkülözhetetlen elemei is lehetnek.

brokkoli
Ez is érdekelhet

A bosszúpornótól a virtuális valóságig: elindult a Gyerekaneten.hu, az NMHH szülőknek szóló információs oldala (x)

Fogyassz hazai prémium tejterméket! (x)

Sasszemkezelés: a magyar zenészek is ezt választják (x)

Vírusok ellen segíthetnek a gyógynövények (x)

beauty and style

Gyönyörű lesz: így csempészd be majd az év színét az esküvői dekorációba »

Az Instagram népszerű trollja manökenként is vicces: Celeste Barber szétpózolta a divatbemutatót »

A rózsaarany hajszín ellenállhatatlan: a vörösnél és a szőkénél is divatosabb idén »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Akár már a következő nagyobb bevásárlás alkalmával érdemes beszerezni olyan ételeket, melyek hű társaid lehetnek az álomalak elérése felé vezető úton.

Sajnos a szénhidrátok manapság is sokak szemében az ellenséget testesítik meg, pedig ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek az egészség, különösen a normál agy-, illetve izomműködés szempontjából. 

Az egyszerű - finomított - szénhidrátok két cukormolekulából, az összetett szénhidrátok pedig hosszabb cukormolekula-láncokból épülnek fel. Ebből a különbségből következik, hogy előbbieket a szervezet szinte azonnal lebontja. Ugyanakkor a fel nem használt energiát könnyebben elraktározhatja zsír formájában. 

Szerencsére léteznek olyan élelmiszerek, melyek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, ezért lassabban emésztjük meg őket, feldolgozásuk nagy munkát igényel a szervezettől, továbbá lassabban emelik meg a vércukorszintet, és az elfogyasztásuk után hosszabb ideig garantálnak teltségérzetet.

Fontos étel a diétához

A túlevés meglehetősen gyakori, helytelen táplálkozási szokás, a jelen étkezési hagyományait tekintve ugyanakkor ez nem meglepő. Elvégre a korlátlan fogyasztás lehetősége szinte mindenkit arra sarkall, hogy addig egyen, amíg jóformán már mozdulni sem tud. Kisvártatva viszont az ördögi kör folytatódik, ez a magatartás pedig könnyen tönkreteheti a fogyókúrát. Ha kiiktatod az éhségfokozó finomított szénhidrátokat, és rostban gazdag szénhidrátokkal helyettesíted, ezáltal kevesebbet ehetsz, vagyis kevesebb kalóriát viszel be, végeredményben pedig fogyni fogsz. Mutatjuk azt a tíz ételt, melyből mindenképpen fogyassz rendszeresen, hiszen hosszútávon, meglátod, lefaragja rólad a felesleges kilókat.

Ezt is szeretjük