Eltelítenek, fokozzák a fogyást, és nagyon finomak: 10 fontos étel a diétához
Az egészségtudatos étrend nélkülözhetetlen elemei is lehetnek.

brokkoli
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Akár már a következő nagyobb bevásárlás alkalmával érdemes beszerezni olyan ételeket, melyek hű társaid lehetnek az álomalak elérése felé vezető úton.

Sajnos a szénhidrátok manapság is sokak szemében az ellenséget testesítik meg, pedig ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek az egészség, különösen a normál agy-, illetve izomműködés szempontjából. 

Az egyszerű - finomított - szénhidrátok két cukormolekulából, az összetett szénhidrátok pedig hosszabb cukormolekula-láncokból épülnek fel. Ebből a különbségből következik, hogy előbbieket a szervezet szinte azonnal lebontja. Ugyanakkor a fel nem használt energiát könnyebben elraktározhatja zsír formájában. 

Szerencsére léteznek olyan élelmiszerek, melyek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, ezért lassabban emésztjük meg őket, feldolgozásuk nagy munkát igényel a szervezettől, továbbá lassabban emelik meg a vércukorszintet, és az elfogyasztásuk után hosszabb ideig garantálnak teltségérzetet.

Fontos étel a diétához

A túlevés meglehetősen gyakori, helytelen táplálkozási szokás, a jelen étkezési hagyományait tekintve ugyanakkor ez nem meglepő. Elvégre a korlátlan fogyasztás lehetősége szinte mindenkit arra sarkall, hogy addig egyen, amíg jóformán már mozdulni sem tud. Kisvártatva viszont az ördögi kör folytatódik, ez a magatartás pedig könnyen tönkreteheti a fogyókúrát. Ha kiiktatod az éhségfokozó finomított szénhidrátokat, és rostban gazdag szénhidrátokkal helyettesíted, ezáltal kevesebbet ehetsz, vagyis kevesebb kalóriát viszel be, végeredményben pedig fogyni fogsz. Mutatjuk azt a tíz ételt, melyből mindenképpen fogyassz rendszeresen, hiszen hosszútávon, meglátod, lefaragja rólad a felesleges kilókat.

Mentesen sütni-főzni még soha nem volt ennyire egyszerű!

Mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper, könnyű fogás: a reggelitől a vacsoráig, az uzsidobozfalatoktól a vendégvárásig, vagy éppen egy családi születésnapig, átgondoltan, mentesen, úgy, hogy a klasszikus kedvenceinkről se kelljen lemondani.

Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ezt is szeretjük