10 étel, amiben 30 kalória sincs: kilószámra eheted őket, ha fogyni akarsz
Ha ezeket eszed, felejtsd el a kis adagot.

fogyokuras eves
Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

Karcsúbb alak 5 perc alatt: szuper tippek, amik nőiesebbé teszik az öltözéket, és elcsalják a plusz kilókat »

Nem számít, ha teljesen ősz, a hosszú haj 50 felett is nőies: 4 biztos tipp, hogy igazán feldobja a megjelenést »

Igazán menő szettek, amikben nem ciki a tréningnadrág: az utcán is megállják a helyüket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha zsírvesztésről van szó, csakis úgy érhetsz el sikereket, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a nap folyamán felhasznál a szervezeted. Az adagok radikális csökkentése azonban nem jó megoldás, hiszen ezzel csak folyamatos éhezést garantálsz magadnak.

Amikor diétázol, fontos, hogy megtaláld az olyan alacsony kalóriatartalmú ételeket, amiket szeretsz. Ezekkel ugyanis úgy csökkentheted a bevitt kalóriák számát, hogy közben ugyanannyit - vagy mennyiségre akár többet - eszel, mint előtte. Mutatunk néhány remek választást!

Ételek 30 kalória alatt

A következő ételek 100 grammjában mindben kevesebb vagy nagyjából 30 kalória van csak, így a legkalóriaszegényebb táplálékok közé tartoznak. Mivel azonban sok bennük a rost és a víz, kiválóan csökkentik az éhséget. Ismerd meg őket, és tudd meg, hogyan hatnak!

Ezt is szeretjük