Fogyókúra ecettel: lassítja a felszívódást, később leszel éhes
Súlycsökkentő konyhai trükkök
Csökkentsd a glikémiás indexet!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

Fényes és dús lesz, ha így egyenesíted ki a hullámos hajat! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A glikémiás index egy szám 0 és 100 között, amely azt mutatja meg, hogy az adott étel szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, mennyire emeli meg az vércukorszintet. A fogyókúra szempontjából az alacsony glikémiás indexű táplálékok számítanak előnyösnek, mivel ezek kiegyensúlyozottá teszik a vércukorszintet, hosszabb időn át tartó teltségérzetet biztosítanak, fogyasztásukat követően lassabban éhezel meg újra. Fontos azonban tudni, hogy nemcsak maga az étel lényeges ilyen tekintetben, hanem elkészítésének módja is. Az alábbi galériában megmutatjuk, hogyan csökkentheted az elfogyasztott élelmiszerek glikémiás indexét.

6 étel, ami segíti a fogyást

Nem mindegy, milyen szénhidrátokat fogyasztasz, ha fogyni szeretnél - illetve általában, ha fontos az egészséged. Az alábbiakkal nem nyúlsz mellé, lapozd át a képeket!
Blog.hu ajánló