Bizonyított diétás csel! Így vágd fel az ételt, mielőtt megeszed
Miért fontos az étel feldarabolása, ha fogyni akarsz? Nem csak azért, hogy kevesebbet kelljen rágni.
A fogyókúra alapja a táplálékok helyes minőségi és mennyiségi megválogatása. Utóbbiban nyújthat segítséget egy apró vizuális csel.
Ha jellemző rád, hogy a kelleténél többet eszel, próbáld ki az alábbi trükköt, ami segíthet csökkenteni a bevitt kalóriák számát.
Vágd fel az ételt apró darabokra!
Amerikai kutatók 300 főiskolai hallgatóval folytatták le azt a kísérletet, amelyben a vizsgálati alanyok egyik csoportja egészben kapott bagelt, másik csoportjuknak négy részre vágva adták. Arra lettek figyelmesek, hogy a 20 perccel későbbi étkezés alkalmával utóbbi csoport tagjai, akik negyedelve kaptak ugyanakkora kalóriatartalmú bagelt, kevesebb ételt vettek magukhoz.
Erre kétféle magyarázatot találtak a szakemberek. Egyfelől darabokra szedve az étel mennyiségre többnek látszik, vagyis az optikai csellel becsapható az emberi agy: a tányéron nagyobb helyet foglaló étel fogyasztása után később várható az éhségérzet kialakulása.
Másfelől azt gondolják, a feldarabolt étel fogyasztása lassabban történik, ezért az agy úgy értékelheti, hogy több táplálék került a szervezetbe. Akárhogy is, érdemes étkezés előtt apró darabokra vágnod az ételt, ha az a cél, hogy kevesebb kalóriát vigyél be - különösebb szívfájdalom nélkül.
Csapd be a gyomrod!
Az alábbi galériában mutatunk még néhány étvágycsökkentő megoldást, amellyel megkönnyíthető a súlyvesztés.
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft