Este tör rád a nassolási vágy? Szüntesd meg egy gombnyomással
Egyszerűen helyezd az ujjad a távirányító kikapcsoló gombjára, ha súlyproblémáid vannak.

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Kisminkelte az anyukáját, és 10 évet fiatalított rajta: ennyit számít egy kis festék, ha jól kerül fel »

Divatos, szexi harisnyák az ünnepi ruhához: megdobják az önbizalmat »

Miért imádjuk a karácsonyi pulcsikat? (x) »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egyfelől nem szerencsés, ha egész nap éhezel, és a főétkezést az esti órákra tartogatod. De nem csupán ez állhat a késői evés hátterében.

A esti televízió-nézés felborítja a cirkadián ritmust, és éhség kialakulásához vezet.

Mennyit tévézel naponta?

Egy 2013-mas felmérés tanúsága szerint az átlag magyar napi öt órát tölt a készülék előtt, ennek jelentős hányadát munka vagy iskola után, az esti órákban.

A lefekvést megelőző időszakban azonban a tévénézés összezavarhatja a szervezet hormontermelését. A csökkenő melatoninszint egyfelől megnehezíti az elalvást, másfelől növeli a nassolási vágyat. Szervezeted cirkadián ritmusát a mesterséges fény ily módon felborítja, növeli az éhségérzetet.

Kapcsold ki, ha fogyni akarsz!

Azáltal, hogy este megnyomod a távirányítón a kikapcsolás gombot - esetleg be sem kapcsolod a készüléket -, egyfelől máris több időd jut a szeretteidre, másfelől kisebb eséllyel tör rád a nassolási vágy, vagyis kevésbé kell aggódnod a plusz kilók miatt. A lefekvést megelőző időszakot inkább beszélgetéssel vagy zenehallgatással töltsd.

Diétás nassolnivalók?

Ha nem bírod nassolás nélkül, lapozd át az alábbi galériát, és válogass a diétás csemegék között.

Ezt is szeretjük