Ezt eheted este 8 után, ha fogyni akarsz
Nem növeli a zsírraktárakat, és eltelíti a gyomrot
Némelyikről biztosan nem gondolnád, hogy este is szabad!

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Andie Macdowell lánya ugyanolyan szép, mint édesanyja: a 24 éves Margaret Qualley színésznőként bontogatja szárnyait »

Egyszerű ételek, amik felgyorsítják az öregedést: a reggeli pirítósban sem bízhatunk »

Sikkes és nőies: mutatjuk a legszebb virágmintás blúzokat, árral, lelőhellyel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb. Azonban nemcsak az a probléma ilyenkor, hogy eszel, de az is, hogy mit.

Az esti rágcsálás is lehet egészséges, sőt, meglepő egészségügyi előnyei is vannak, ha nem éhgyomorral fekszel le. A fehérjék például segítik az izmok épülését és gyógyulását, amíg alszol. Az alacsony glikémiás indexű ételek pedig kordában tartják az étvágyadat, hiszen az egyenletes vércukorszintnek köszönhetően nem ébredsz majd farkaséhesen. A következő nassolnivalók éppen ilyenek, így ezeket egy könnyű vacsora után nyugodtan eheted, ám ne közvetlenül lefekvés előtt, illetve ne mértéktelenül fogyaszd őket.

A legjobb vacsorák a fogyás idejére

Ezeket nyugodtan eheted akkor is, ha egy kicsivel este hat után tudsz csak asztalhoz ülni. Segítenek leadni a kilókat, és nem marad utánuk üres a gyomrod!

Ezt is szeretjük