Erősítő edzés nőknek

A nők nagy többsége még mindig fél a súlyzós, erősítő gyakorlatoktól, pedig már számtalan csinos edző és fitneszmodell bizonyította, hogy a nagyobb súlyok sem varázsolnak a testből monstrumot. Ellenkezőleg: a formás, feszes idomokhoz az izomépítésen át vezet az út! 

A rendszeres erősítő edzés fontos, szerves része lehet annak, hogy közelebb kerülj a számodra célként kitűzött alakhoz. Emellett azonban a kellő folyadékfogyasztásra, a megfelelő fehérjebevitelre és a jól megválogatott szénhidrátforrásokra is szükséged van egy kiegyensúlyozottan összeállított étrend részeként.

Erősítő edzés nőknek

A következő, teljes testet átmozgató edzés gyakorlatait Simon Viktória személyi edző, a Corner Fitness munkatársa mutatja be. Mielőtt belevágsz, természetesen az alapos bemelegítés se maradjon el, majd az edzést zárd 10 perc nyújtással. 

A guggolást először gyakorold súly nélkül, aztán jöhet a nehezítés. A törzsed maradjon lehetőleg függőleges, ne dőlj túl előre. A medence hátrafelé halad, és addig ereszkedj, amíg a combod vízszintes nem lesz. Emelkedéskor fújd ki a levegőt. Végezz négyszer 12-t.

1/

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Fehér opálos kör alakú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 390 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Még több termék