A 8 legjobb étel, ami segíti az emésztést: probiotikumokkal, rostokkal látnak el
A kiegyensúlyozott, egészséges emésztés kulcsfontosságú szereppel bír a fogyókúrában.
Az emésztőrendszer létfontosságú szereppel bír az egészségmegőrzésben, rajta keresztül szívódnak fel a tápanyagok, és távoznak a szervezetből a salakanyagok.
Nem csoda hát, hogyha probléma keletkezik ebben az érzékeny rendszerben, a szervezet azonnal reagál, és puffadás, görcsök, hasi fájdalom, székrekedés vagy hasfájás jelentkezik. A rost- és probiotikumszegény étkezés szintén előidézheti az emésztőrendszer zavarait.
Emésztést javító ételek
A gyomor és a belek megfelelő működéséhez nem csak a táplálkozásra kell odafigyelni, hanem a rendszeres mozgásra és a pihentető alvásra. A fizikai aktivitás nemcsak a bélmozgást serkenti, hanem a véráramlást is az erekben, amik szintén elősegítik a bevitt tápanyagok feldolgozását. A folyadékfogyasztás is nélkülözhetetlen, kiemelkedő szerepet játszik a vízivás, ami meggátolja a székrekedés kialakulását. Az alvás hasonló szinten befolyásolja az anyagcserét és az étvágyat, alvászavar esetén különböző emésztési rendelleneségek alakulhatnak ki.
Ahogy korábban említettük, mindezek mellett a rostokban és a mikrobiom egyensúlymegőrzését támogató probiotikumokban gazdag táplálékok fogyasztása szintén kulcsszerepet játszik az emésztés javításában.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció