Gyors fogyás ellipszis trénerrel: 35 perces pontos zsírolvasztó edzésterv
Így állítsd be a gépen az időt és az ellenállást, ha a fogyás a cél.
beauty and style
- Pattanásokat, rosaceát, hajhullást okozhat ez a ronda kis élősködő: mikor merülhet fel a gyanú, hogy a bőratka a ludas? »
- A H&M új vendégtervezője visszahozza a nőies romantikát: Simone Rocha csodás darabjai már a kínálatban »
- Különc stílusával hívta fel magára a figyelmet Kamala Harris nevelt lánya: Ella nem egy tipikus modell »
Top olvasott cikkek
- Kiderült, Dobó Kata miért szakított Andy Vajnával: 8 év után zárta le élete egy szakaszát
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- Az 50 évvel ezelőtti Budapestről kerültek elő fotók: nagyon más volt akkor az élet a fővárosban
- Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen?
Az ellipszis tréner segítségével egyszerre végezhetsz többféle mozgást, amelyek közül mindegyik külön-külön is segíti a zsírégetést.
Akár otthon, akár edzőteremben végzed a gyakorlatot, az alábbi edzésterv segít, hogy beinduljon a fogyás. Érdemes naponta beiktatnod ezt a 35 perces edzést.
Edzés ellipszis trénerrel
| Idő | Ellenállás | Lejtő | Lépés/perc |
| 00:00-2:30 | 3.0 | 5.0 | 110-130 |
| 2:30-5:00 | 5.0 | 7.0 | 120-130 |
| 5:00-10:00 | 9.0 |
11.0 |
130-140 |
| 10:00-15:00 | 9.0 | 13.0 | 130-140 |
| 15:00-20:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 20:00:25:00 | 11.0 | 15.0 | 120-130 |
| 25:00-30:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 30:00-32:30 | 5.0 | 5.0 | 120-130 |
| 32:30-35:00 | 3.0 | 5.0 | 120-130 |
Karcsúsító sportok
Ha a súlyod 70-80 kiló között mozog, eláruljuk, körülbelül hány kalóriát égethetsz el az alábbi galériában szereplő mozgásformákkal.
Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba
4 899 Ft
"Egy csipetnyi boldogság" újratölthető palack
3 990 Ft
Violinkulcs ezüst fülbevaló
4 990 Ft
Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett
20 990 Ft
Bájos mosoly fekete textilmaszk
1 990 Ft
Máj állapotfelmérő gyorsteszt
4 295 Ft
LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL
21 950 Ft
Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)
2 540 Ft
Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez
4 536 Ft
Rózsás ajkak narancsszín textilmaszk
1 990 Ft
„A pihenőidő kimaxolva” vászonszatyor
2 490 Ft
Namasté olajkeverék jógázáshoz
5 806 Ft
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló
13 990 Ft
Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag
4 173 Ft
OLVASD EL EZT IS!
