Gyors fogyás ellipszis trénerrel: 35 perces pontos zsírolvasztó edzésterv
Így állítsd be a gépen az időt és az ellenállást, ha a fogyás a cél.
Ez is érdekelhet
beauty and style
- Ilyen csodák születtek a pop-art, a graffiti és az ékszerek találkozásából: gyönyörű kollekció a Pandorától »
- Álomszép esküvői ruhák teltkarcsú és molett alkatra szabva: inspiráló képeken a csinos, nőies fazonok »
- Rózsaszín csizma őszre? – Kendall Jenner magára kapta a szezon legszexisebb fazonjait »
Top olvasott cikkek
- Gáspár Laci lánya már 20 éves: Mirjam mályvaszínű estélyiben ragyogott apja mellett
- Mi Albánia fővárosa? 8 kérdéses villámkvíz Európa földrajzáról
- Szépen csengő régi fiúnevek, melyeket ritkán választanak a szülők - Nem lenne párjuk az oviban
- Egészen elképesztő, hogy éltek a spártai nők: a nászéjszakájuk különösen bizarr volt
- Az X-Faktor női mentora smink nélkül: a műsorban nagyon másképp néz ki Herceg Erika
Az ellipszis tréner segítségével egyszerre végezhetsz többféle mozgást, amelyek közül mindegyik külön-külön is segíti a zsírégetést.
Akár otthon, akár edzőteremben végzed a gyakorlatot, az alábbi edzésterv segít, hogy beinduljon a fogyás. Érdemes naponta beiktatnod ezt a 35 perces edzést.
Edzés ellipszis trénerrel
| Idő | Ellenállás | Lejtő | Lépés/perc |
| 00:00-2:30 | 3.0 | 5.0 | 110-130 |
| 2:30-5:00 | 5.0 | 7.0 | 120-130 |
| 5:00-10:00 | 9.0 |
11.0 |
130-140 |
| 10:00-15:00 | 9.0 | 13.0 | 130-140 |
| 15:00-20:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 20:00:25:00 | 11.0 | 15.0 | 120-130 |
| 25:00-30:00 | 9.0 | 15.0 | 130-140 |
| 30:00-32:30 | 5.0 | 5.0 | 120-130 |
| 32:30-35:00 | 3.0 | 5.0 | 120-130 |
Karcsúsító sportok
Ha a súlyod 70-80 kiló között mozog, eláruljuk, körülbelül hány kalóriát égethetsz el az alábbi galériában szereplő mozgásformákkal.
Mentes Anyu szakácskönyve 2
4 990 Ft
C-Vitamin 1000 Mg 120 db
3 995 Ft
Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló
9 900 Ft
Házi készítésű tejtermékek
2 995 Ft
2 546 Ft
Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag
7 990 Ft
Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával
13 190 Ft
Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc
4 150 Ft
Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc
7 720 Ft
Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi
3 495 Ft
2 971 Ft
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc
14 900 Ft
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal
14 900 Ft
Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép
169 990 Ft
Kisvizit csomag nőknek
8 270 Ft
Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc
16 190 Ft
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló
13 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
