45 kiló mínusz ketogén diétával: a fiatal nő a kislánya miatt kezdett fogyókúrázni
Elena egy embernyi súlytól szabadult meg a ketogén diéta segítségével.
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
Könnyű, 5 perces nyári frizura: kényelmes, és nem lesz benne meleged »
Házi lábápoló maszk bőrkeményedés ellen: hidratálja és puhítja a sarkakat »
Újra hódít Audrey Hepburn kedvenc csíkos felsője: a breton top igazi nyári klasszikus »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Elena 45 kilót fogyott egy év alatt a ketogén diéta segítségével, mert szeretett volna segíteni kilencéves kislányának, akit cukorbetegség gyanújával vizsgáltak ki. A családi fogyókúra végül sikert hozott, és nemcsak Elena, de a férje és a gyermekei is nagy túlsúlytól szabadultak meg.
A kétgyermekes, fiatal anyuka azóta az Instagram-oldalát használja arra, hogy inspirálja az embereket az életmódváltásra. Továbbra is esküszik erre a diétára, és örömmel mutogatja új külsejét, amit az étrendnek és a sok edzésnek köszönhet.
Elena története
Elena egész életében túlsúlyos volt. Gyerekkorában az anyukája megpróbálta rábeszélni a fogyókúrára, de nem járt sikerrel egyik diétával sem, amit kipróbált. Ennek ellenére sosem voltak egészségügyi gondjai, és, bár fizikailag korlátozta a súlya, szívesen nézett tükörbe, és mindig is boldog embernek tartotta magát.
Egyik nap azonban Elena kilencéves kislánya egy levéllel a kezében jött haza az iskolából, amit az iskolaorvos írt a szüleinek. A papíron arra kérte őket, hogy nézessék meg a kislányt, nincs-e az elhízás miatt cukorbetegsége. Sajnos a kicsi hazafelé menet beleolvasott a levélbe, és otthon sírva kérdezte a szüleitől, hogy ő most meg fog-e halni. Elena ekkor döntötte el, hogy változtatniuk kell.
Egyik este a Facebookon ugrott fel a hirdetések között egy hathetes paleo étrend, és a következő héten már neki is álltak az életmódváltásnak. Az orvos, akihez kivizsgálásra vitte a lányát, szintén azt ajánlotta, hogy próbálják ki a paleo diétát. Eközben hallott először a ketogén étrendről, és, mivel a paleóval nem sikerült annyit fogynia, mint szeretett volna, másfél hónap után diétát váltott, persze a gyerekeit nem tiltotta le teljesen a szénhidrátról. Egy év alatt végül sikerült 45 kilótól megszabadulnia.
Elena heti négyszer-ötször jár kick-boxolni egy órát, mert ez egyszerre kardió és erősítő jellegű mozgás, ráadásul szórakoztató is, és, mivel élvezi, sosem unja meg. Azt mondja, ez az egyetlen, ami igazán feltölti őt energiával.
A legnagyobb motivációt az életében a gyermekei nyújtják. Szeretne jó példát mutatni két lányának azzal, hogy befejezi, amit elkezdett. Meg akarja tanítani nekik, hogyan kell egészségesen élni.
- Gondoltam rá, hogy feladom - írja az egyik képe alatt -, de aztán eszembe jutott, kik figyelnek.
Elena 45 kilóval súlyosabban is magabiztos, elégedett nő volt, ezért ezt a fajta hozzáállást igyekszik terjeszteni Instagram-követői körében is, mert hisz benne, hogy az a legfontosabb, hogy az ember szeresse magát, akárhogy néz is ki.
- Sokan írjátok, hogy utáljátok a testeteket, utáljátok, ahogy kinéztek, hogy undorodtok magatoktól. Szomorú olvasni ezeket a kommenteket. Az lenne a jó, ha megpróbálnátok annyira szeretni és értékelni magatokat, hogy bárki mond nektek akármit, mosolyogva tudjátok fogadni, mert annyira magabiztosak vagytok. Ezeknek az embereknek csak annyi hatalmuk van felettetek, amennyit adtok nekik.
Azt azért Elena is elismeri, hogy sokkal energikusabb most, mint amikor 45 kilóval nehezebb volt. Tele van élettel, és sosem térne vissza újra a régi életstílusához. Hiába imádta például régen a pizzát, ma már csak a ketogén változatot fogyasztja. Mindenki mást is arra biztat, hogy vágjon bele az életmódváltásba, mert bárkinek sikerülhet.
Családi nagy fogyás
A fogyókúra mindig akkor a legkönnyebb, ha stabil, támogató család veszi körül az embert. Különösen igaz ez akkor, ha az egész család egyszerre kezd fogyókúrázni, ahogyan tette azt a brit Musgrave család is. Képeken mutatjuk, mennyi súlytól sikerült megszabadulniuk együtt. Látványos a változás.
OLVASD EL EZT IS!
