Éjszakai evés: ezek a lelki problémák állhatnak mögötte
A szakértő szerint
A falásrohamok egyik speciális formája az éjszakai evés.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A lelki egyensúly és a táplálkozás az emberi élet nagyon szorosan összefüggő területei. Kezdődik a csecsemőkorral, amikor a sírásra adott egyik első anyai reakció az etetés.

Azok a babák, akiknél kialakult a feltételes reflex, hogy szomorúságot, a sírást étellel kell orvosolni, a későbbi életkorokban is könnyebben nyúlnak ehhez a módszerhez.

Falásrohamok: örömérzet-bűntudat

Az étkezés gyakran pusztán pótcselekvés, amely valamit helyettesít. Az úgynevezett bánatevők gyakran csokoládéval, süteményekkel próbálják helyrebillenteni az érzelmeiket. Ha ez a fajta viselkedés felfokozott lelkiállapottal párosul, akkor falásrohamok alakulhatnak ki.

A falással szerzett örömérzetet azonban sokszor követi bűntudat, hiszen a fölös kalóriákból fölös kilók keletkeznek, ami újabb ok lehet a szomorúságra.

Az éjszakai evés mindennek egy speciális formája, amikor napközben valaki tudja tartani magát a diétához, ám amikor mindenki lefeküdt, ráront a hűtőszekrényre.

Éjszakai evés

Az efféle falásrohamok hátterében állhat depresszió, fokozott stressz, düh, szomorúság, idegesség vagy más negatív érzés. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg Bokor Judit pszichológus, pszichoterapeuta véleményét a falásrohamok, illetve az éjszakai evés okairól.

Találd meg az örömet!

Annak érdekében, hogy megszabadulj a falásrohamoktól, illetve az általuk okozott plusz kilóktól és bűntudattól, meg kell találnod, hogy melyek azok a területek az életedben, melyek boldoggá tesznek - az evésen kívül. Ez lehet akár valamilyen szabadidős elfoglaltság, sport, barátokkal töltött idő vagy bármi más.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ha nem tudod, milyen úton indulj el, csak érzed, hogy nehezen találod a helyed a világban, gyakran vagy bánatos, és a szomorúságot rendszerint evéssel orvosolod, érdemes pszichológus vagy kineziológus segítségét kérned. Az olyan csoportos foglalkozások is segíthetnek, mint például a pszichodráma.

Ezt is szeretjük