Éjszakai evés: ezek a lelki problémák állhatnak mögötte
A szakértő szerint
A falásrohamok egyik speciális formája az éjszakai evés.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

A tökéletesen besütött haj titka a sztárfodrász szerint: nem mindegy, mivel csinálod »

Így viseld a fekete leggings-et télen: nem csak pulcsival lehet stílusos »

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lelki egyensúly és a táplálkozás az emberi élet nagyon szorosan összefüggő területei. Kezdődik a csecsemőkorral, amikor a sírásra adott egyik első anyai reakció az etetés.

Azok a babák, akiknél kialakult a feltételes reflex, hogy szomorúságot, a sírást étellel kell orvosolni, a későbbi életkorokban is könnyebben nyúlnak ehhez a módszerhez.

Falásrohamok: örömérzet-bűntudat

Az étkezés gyakran pusztán pótcselekvés, amely valamit helyettesít. Az úgynevezett bánatevők gyakran csokoládéval, süteményekkel próbálják helyrebillenteni az érzelmeiket. Ha ez a fajta viselkedés felfokozott lelkiállapottal párosul, akkor falásrohamok alakulhatnak ki.

A falással szerzett örömérzetet azonban sokszor követi bűntudat, hiszen a fölös kalóriákból fölös kilók keletkeznek, ami újabb ok lehet a szomorúságra.

Az éjszakai evés mindennek egy speciális formája, amikor napközben valaki tudja tartani magát a diétához, ám amikor mindenki lefeküdt, ráront a hűtőszekrényre.

Éjszakai evés

Az efféle falásrohamok hátterében állhat depresszió, fokozott stressz, düh, szomorúság, idegesség vagy más negatív érzés. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg Bokor Judit pszichológus, pszichoterapeuta véleményét a falásrohamok, illetve az éjszakai evés okairól.

Találd meg az örömet!

Annak érdekében, hogy megszabadulj a falásrohamoktól, illetve az általuk okozott plusz kilóktól és bűntudattól, meg kell találnod, hogy melyek azok a területek az életedben, melyek boldoggá tesznek - az evésen kívül. Ez lehet akár valamilyen szabadidős elfoglaltság, sport, barátokkal töltött idő vagy bármi más.

Ha nem tudod, milyen úton indulj el, csak érzed, hogy nehezen találod a helyed a világban, gyakran vagy bánatos, és a szomorúságot rendszerint evéssel orvosolod, érdemes pszichológus vagy kineziológus segítségét kérned. Az olyan csoportos foglalkozások is segíthetnek, mint például a pszichodráma.

Ezt is szeretjük