5 tápanyag, amivel végleg megszüntetheted az éhséget

Ha szervezeted létfontosságú vitaminok vagy ásványi anyagok hiányában szenved, nem szabad csodálkoznod, hogy szűnni nem akaró éhséget érzel, tested ugyanis így hívja fel a figyelmet arra, hogy értékes tápanyagokra lenne szüksége.

Könnyen lehet azonban, hogy helyettük csupán újabb, kalóriákban gazdag, ám értéktelen ételeket veszel magadhoz. A körforgásnak szerencsére véget vethetsz, ha tudod, milyen táplálékokhoz fordulj megoldásként.

Mesterséges készítmények helyett válaszd a vitaminban bővelkedő élelmiszereket, így elkerülheted a túladagolást, és kiegyensúlyozottan jutsz hozzá a megfelelő mennyiséghez. Bizonyos tápanyagoknak köszönhetően mindemellett anyagcsere-folyamataidat is támogatod, sőt, egészséged és vitalitásod megőrzéséhez is nélkülözhetetlen megfelelő bevitelük. Ha le akarsz számolni az éhséggel, és a fogyást is be akarod indítani, a következő vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról mindenképp gondoskodj!

C-vitamin

A C-vitamin bőséges bevitele látványosan csökkenti az édességvágyat. Ha nem jutsz hozzá elegendő mennyiségben, felborul anyagcseréd, fáradtsággal és visszatérő fertőzésekkel kell megküzdened, emellett fogyókúrád sem lesz eredményes nélküle, hiszen a C-vitamin kiváló zsírégető hatással rendelkezik. Ha citrusfélékből pótlod, a savanyú gyümölcsök még hatékonyabban mérséklik étvágyad. Emellett a csipkebogyó, a feketeribizli, a zöldpaprika is gazdagon tartalmazza ezt az értékes vitamint, továbbá télen sem kell lemondanod róla, a savanyú káposztáról és a cékláról ugyanis ez szintén elmondható.

20 extra hatékony zsírégető zöldség

B-vitamin-csoport

Ezeknek a vitaminoknak az az elsődleges feladatuk, hogy segítségükkel a szénhidrátokból és fehérjékből energiát nyerjen szervezeted.

Hiányukban fáradékonyság, cukoréhség, depresszió keríthet hatalmába, a mindennek következtében elfogyasztott édességek pedig jelentősen csökkentik a vitaminszintet testedben. Hogy mindezt megelőzd, szerepeljen étrendedben minél több teljes kiőrlésű gabonaféle, hüvelyes és sovány tejtermék. Ha meg akarod szüntetni az éhségrohamokat, jó választás például, ha reggeli müzlidet búzacsírával dúsítod.

E-vitamin

Akkor gondolj hiányára, ha fizikai erőkifejtés után hatalmas ételadagokkal sem laksz jól, és napokig gyötör az izomláz. Ez a vitamin felelős ugyanis az izmok regenerációjáért, illetve a szervezet oxigénnel való ellátásáért. Gyakori sportolás, illetve aktív életmód mellett különösen fontos a megfelelő mennyiség.

A csonthéjasok, a dió, a mogyoró, a mandula rendszeres fogyasztásával nem kell hiányától tartanod. Bár ezek a táplálékok kalóriában gazdagok, már fél marék mag is elegendő e fontos vitamin pótlásához. Ha spenót és brokkoli is gyakran kerül a tányérodra, kiegyensúlyozott forrásokból jutsz hozzá.

Króm

Hiánya miatt a vércukorszint gyakran ingadozik, így elkerülhetetlenné válik a sürgető éhségérzet kialakulása. A króm megfelelő mennyiségű bevitele azonban szabályozza az inzulin kiválasztását, és egyensúlyban tartja a szénhidrát-anyagcserét. Biztosítja, hogy a táplálékból kellő energia szabaduljon fel, így újabb ételadagok nélkül is megfelelő lesz erőnléted. A borsó és a babfélék nagyobb mennyiségben tartalmazzák, ha viszont komoly hiányra gyanakodsz, a sörélesztőkúrát is bevetheted.

1/

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc

14 900 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Még több termék

Magnézium

Egy stresszes nap után rögtön édesség után kutatsz? Látszatmegoldás helyett válaszd a magnéziumot, mely természetes módon gondoskodik a kiegyensúlyozott idegrendszerről. Hozzásegíti szervezetedet, hogy a vércukorból energiát nyerjen, így csillapítja az éhséget, de növeli az életerőt, a fizikai és szellemi teljesítményt.

Magvas kenyér a reggelihez, sötétzöld főzelékféle ebédre, desszertként natúr pattogatott kukorica, és esélyt sem adsz a magnéziumhiánynak! A kalcium fokozza hatását, így ne feledkezz meg a zsírszegény tejtermékekről sem.