1 hetes tavaszi villámdiéta: 3 kiló mínusz zsírégető kúrával

Tavasszal már csak azért is megéri diétába fogni, mert a sok zsíros téli étel után jót tesz a szervezetednek, ha valami könnyebben emészthetőhöz jut.

Vagyis két legyet üthetsz egy csapásra, ha villámdiétánk mellett döntesz!

Méregtelenítő kúra

Tavaszi diétánk a méregtelenítésen alapul, hiszen az az elsődleges szempont, hogy megszabadulj a felesleges anyagoktól. Fontos tehát, hogy olyan, teljes kiőrlésű gabonában, zöldségben és gyümölcsben gazdag, változatos étrendet kövess, ami már néhány nap alatt eredményt hoz.

Ha ugyanis a mérgek kiürülnek a szervezetedből, az anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, így pedig a kilóktól is egyszerűbb megszabadulni. Ám mindez csak akkor következik be, ha betartasz néhány alapvető szabályt.

Erre ügyelj!

A fogyókúrás módszer alatt tilos a túlzott sóbevitel, az alkohol- és kávéfogyasztás - a gyorséttermi ételek és cukros üdítők is ki vannak zárva, nem beszélve a nehéz zsiradékokról.

Főzésnél használj inkább olívaolajat, ez sokkal egészségesebb, és még a diétádat sem befolyásolja. Igyál minél több ásványvizet, lehetőleg napi két litert, de ha sportolsz, akkor ennél többet is. Ha követed az utasításokat, valamint az alábbi mintaétrendet, egy hét alatt három kilótól is megszabadulhatsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy natúr joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka.
Ebéd: 15 dkg párolt halfilé, egy bögre barna rizs.
Vacsora: egy bögre görög saláta.

2. nap

Reggeli: két evőkanál müzli, egy natúr joghurt, egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zöldség.
Vacsora: negyed avokádó pépesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg juhtúró, egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamellfilé, egy bögre zöldsaláta.
Vacsora: egy joghurt bármilyen gyümölccsel

4. nap

Reggeli: egy kemény tojás, egy szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, 10 dkg grillezett zöldség.
Vacsora: egy joghurt, egy bögre zöldsalátára öntve.

5. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy paradicsom.
Ebéd: 10 dkg grillezett hal, 10 dkg görög saláta.
Vacsora: egy bögre reteksaláta.

6. nap

Reggeli: egy kefir, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy lágy tojás.
Ebéd: egy tányér zöldséges főzelék, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: egy bögre gyümölcsturmix.

7. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett lazac, egy bögre jázminrizs.
Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta.

Te szoktál tavasszal méregtelenítő kúrát tartani?

• zsírégető
• tavasz
• villámdiéta
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód