Egy hét alatt 3 kiló mínusz a béltisztító sütőtökdiétával
A sütőtök magas rost- és alacsony kalóriatartalma miatt a fogyást is segíti.

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Mi pontosan a parabén? Tényleg az egyik legártalmasabb kozmetikai összetevő? »

Eszméletlenül dögös lesz, ha így szárítod be a hajad: a Hollywood-hullámoknak nehéz ellenállni »

Andie Macdowell lánya ugyanolyan szép, mint édesanyja: a 24 éves Margaret Qualley színésznőként bontogatja szárnyait »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sütőtököt a népi gyógyászat régóta ajánlja kedvező élettani hatásai miatt, ám nemcsak az immunrendszeredet erősíti, a fogyás során is hasznodra lehet.

Magas rost- és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően kiváló fogyókúrás étel, ráadásul vitaminokban és ásványi anyagokban is rendkívül gazdag, ezekre pedig különösen nagy szükséged van egy diéta során.

Méregtelenítő, béltisztító finomság

A gyors súlyvesztést a sütőtökdiéta alatt nemcsak a kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrendnek, hanem a sütőtök béltisztító hatásának is köszönheted.

Magas rosttartalma révén megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, ami önmagában is súlycsökkenést eredményez, a gyorsabb és könnyebb emésztésnek köszönhetően pedig további fogyás várható.

A sütőtök emellett a méregtelenítést is elősegíti, ugyanis vízhajtó és enyhén hashajtó hatású. Mivel magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, a diéta alatt sem lépnek fel hiányra utaló tünetek, nem leszel fáradt vagy kimerült.

A sütőtökkel éppen ezért akár két-három napos monodiétát is tarthatsz, de egy egyhetes béltisztító kúra kevésbé drasztikus, és az eredmény is tovább megmarad.

A diéta alatt bármelyik étkezést kiválthatod egy szelet sütőtökkel, amit nyersen vagy sütve is fogyaszthatsz, természetesen csak olaj nélkül, fóliában elkészítve. Sütőtökturmixokkal izgalmasabbá teheted a diétádat, íze a répához és az almához is jól illik.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre grépfrútos zöldsaláta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy szelet sütőtök fóliában sütve.

2. nap

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy pohár cukormentes sütőtöklé.
Tízórai: 10 dkg zsírszegény túró.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, két főtt tojás.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet sütőtök fóliában sütve.

Fontos!
A diétát legfeljebb egy hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet sütőtök nyersen.
Ebéd: 15 dkg natúr szelet, egy bögre uborkasaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre töksaláta.

4. nap

Reggeli: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.
Tízórai: 5 dkg zsírszegény sajt, egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy bögre paradicsomsaláta.
Vacsora: 15 dkg sütőtök fóliában sütve.

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, 5 dkg nyers sütőtök.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy szelet sütőtök.
Vacsora: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.

Ezt is szeretjük