1 napos béltisztító, salaktalanító kúra, hogy gyorsan belefogyj a szilveszteri szűk ruhádba
Pár nap van csak az újévig, hozd formába magad.

nagykep?cikkid=167400&kep=fogyokura-lead
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »

Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »

A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Lezajlott a karácsony, öröm a léleknek, de roppant nagy megterhelés a fizikumnak, pontosabban szólva az emésztőrendszernek. Az ünnepi dőzsölések erősen igénybe veszik a bélrendszert, és szerencsés az, akire nem ugrik fel ilyentájt két-három plusz kiló.

Ezt viszont le is lehet adni pár nap alatt, ha következetesen kíméled kicsit a gyomrodat, és beiktatsz egy könnyen teljesíthető salaktalanítónapot. Ha már megvetted a szilveszteri gálaruhádat, és kicsit feszül, akkor ne csak a töltött káposztát és a bejglit okold, hanem kezdj neki ennek a néhány napos kúrának, hogy kitold a mérgeket és a felesleges anyagokat a szervezetedből.

Ízletes és nem spártai étrend

Kezdd a napot egy finom béltisztító turmixszal. Ezek úgy telítenek el, hogy nem teszik nehezebbé a gyomrot. Mivel kimondottan egészséges, rosttal teli összetevőkből készülnek, nagymértékben segítik az emésztést és a lelassult anyagcserét.

Ezzel együtt zsírégető hatásuk is van, és pótolják azokat az egészségügyileg fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyekben sajnos a karácsonyi menü nem nagyon bővelkedett. Az uborkás-zelleres bélsöprő turmix az egyik legjobb választás a tisztítófolyamat beindítására. A tízóraid almából álljon, de abból annyit fogyaszthatsz, amennyi jólesik.

Ebédre laktató és egészséges barnarizs

Dél felé egytálételként készíts el egy finom, barna rizses fogást. A barna rizs finomítatlan, és az értékes tápanyagokat magában tartja. Egészséges összetett szénhidrát van benne, ami bőségesen tartalmaz rostokat, tehát beindítja az emésztést és csökkenti a koleszterolszintet.

Bónuszként még gluténmentes is, és gyorsan eltelít, ezért frappáns eleme a testsúlycsökkentő diétának. A barna rizst párold össze egy kevés hidegen sajtolt olajon gombával és hagymával. Ez a két utóbbi zöldféle alacsony kalóriatartalmú, zsír- és glükóztartalma is minimális. Mindemellett viszont magas a telítőértékük, így előidézik azt, hogy az alacsony energiabevitel mellett mégis jóllakottnak érezd magadat.

Kedvet kaptál a téli turmixokhoz?

Olyan ízletes, tartalmas és vitalizáló innivalókat ajánlunk, amelyek önálló étkezésként is megállják a helyüket.

Frissítő és energiával teli vacsora

Vacsorára egy vitalizáló hatású salátát ajánlunk, mely vitaminbombaként és zsírégető béltisztítóként egyszerre funkcionál. Keverj össze egy tálban felkockázott paradicsomot, bébispenótlevelet, rukkolát, kaliforniai paprikát, és locsold meg balzsamecettel.

Ezek a zöldségek rendkívül gazdagok tápanyagokban és nyomelemekben. A spenótban található oxálsav emésztésserkentő és vastagbéltisztító hatású. A paradicsom és a paprika intenzív lúgosítónak számít, amely aktívan helyrebillenti a nagy lakomák során felborult sav-bázis egyensúlyt, elősegítve ezzel az emésztőrendszer tehermentesítését.

Minimum két és fél-három liter vizet juttass a szervezetedbe. A salaktalanítást elősegítendő félliternyi zöld teát is iktass be a napodba.

Ezt is szeretjük