5 extraegészséges zsírrobbantó étel, amivel megduplázhatod a fogyást
Nem gondolnád
Kevesen tudják róluk, hogy milyen sokat segítenek a diétában.
Üde illatokkal a kánikula ellen (x)
Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)
Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)
Ultrafinom nyári smink 50 felett: halványítja a mimikai ráncokat, mégsem túlzás »
Ez a szezon legnőiesebb rövidnadrágfazonja: karcsúsítja a derekat, és centiket lecsal a csípőből »
Éveket letagadhat a 45-ből: Kate Moss új frizurája telitalálat »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Hosszú ideig elterjedt tévhit volt, hogy a hízás egyik legfőbb felelőse a zsírfogyasztás, ám ezt mostanra számos információ cáfolja, így a zsírokat tiltó diéták népszerűsége 2016-ban már haldoklik. A zsírok ugyanis valójában, ha megfelelő forrásból származnak, számos területen támogatják a fogyást: csökkentik az éhségérzetet, azaz a vércukorszint nagy kilengéseit, sőt, energiát adnak, segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és serkentik az emésztőrendszer munkáját.
Nem minden zsír egyforma azonban. Ha csak lehet, kerüld a növényi transzzsírokat, különösen azok hidrogénezett formáit, és válaszd inkább a következő öt egészséges zsírforrást a diétádhoz, amelyekkel akár kétszer többet fogyhatsz, mint szaturált zsírok mellett!
A legjobb magvak fogyáshoz
Ebből a négy magfajtából egy-két evőkanál is elég ahhoz, hogy egészséges tápanyagokkal töltsd fel a szervezetedet, illetve növeld a zsírégetés hatékonyságát!
