Egész testes otthoni edzés egy eszközzel: gyorsan átmozgat, és szépen formál
Csak egy medicinlabda kell hozzá, és az egész testet megdolgoztatja.
A medicinlabda a legtöbb embernek ismerős lehet az iskolai tornaóráról, azonban edzés közben az esetek többségében az ezzel végzett gyakorlatokat már súlyzók helyettesítik, pedig a medicinlabdának is megvannak a maga különleges előnyei.
Ez a labda egyszerre pótolja bizonyos gyakorlatokban a súlyzót, emellett pedig a folyamatos egyensúlyozásnak köszönhetően egyszerre sok, nagy felületű izmot mozgat meg.
Gyakorlatok medicinlabdával
Az alábbi nyolc gyakorlat egymás után végezve gyors és hatékony edzést ad ki, mely megdolgoztatja az egész testet. Öt kilós labdával hajtsd végre a gyakorlatokat. Ha túl könnyűnek érzed már, akár többször is megismételheted egymás után, azonban mindig ügyelj a biztonságra, hiszen az egyensúlyozást igénylő gyakorlatok magukban hordozzák egy esetleges sérülés lehetőségét. Medicinlabdát a nagyobb sportboltokban szerezhetsz be.
A képek forrása: Getty Images.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- edzésterv
- súlyzós edzés