Csak egy szék és napi 15 perc kell: leszedi a zsírt, és szép izomzatot farag ez a 8 otthoni gyakorlat
Ha úgy érzed, hogy a nyár miatt kicsit többet mutat a mérleg nyelve, mint amit szeretnél, ideje formába hozni magad!

GettyImages-1287512351
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A nyaralások alkalmával az ember nem vonja meg magától a finom falatokat, és azért néha egy-egy koktél is lecsúszik, aminek az eredménye az, hogy az őszt jó pár pluszkilóval kezdi.


Sokan nem gondolják, de az év második legerősebb fogyási szezonja ősszel kezdődik. Míg a tavaszi fogyókúrázók pánikszerűen próbálnak lefogyni a bikiniszezon kezdetéig, addig azok, akik ősszel kezdenek életmódváltásba, sokkal nyugodtabbak és megfontoltabbak, mivel nincs hova sietniük, pláne, ha a következő nyárra gyúrnak már.


15 perces intenzív, székes edzés

Az ősz hideg, borús időt is tartogat, ilyenkor jólesik a négy fal között maradni. A rossz időt otthoni edzésre is ki tudod maximálisan használni: egy egyszerű szék segítségével olyan hatásos gyakorlatokat mutatunk, amelyek garantáltan égetik majd a kalóriákat, és feszesítenek.

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük