Edzőtermi kisokos: így használd a gépeket, ha kezdőként mész le mozogni
A konditermek sokakat azért riasztanak el, mert nem tudják, hogyan kell használni a gépeket.

kezdő edzés edzőterem kondi (8)
Ez is érdekelhet

Családi programajánló: irány a Tereza, irány Mexikó! (x)

3 ok, hogy miért legyen úti célod Hajdúszoboszló (x)

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

beauty and style

Johnny Depp 19 éves lányának mosolyognia sem kell a csábításhoz: Lily-Rose és a francia szexepil »

5 stílusos nő 50 felett, akitől van mit tanulni: igazi egyéniségek, jó divatérzékkel »

Puha ajkak, egy éjszaka alatt: természetes ajakbalzsam házilag »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az edzőtermek nemcsak a túlsúllyal rendelkezőket, de mindenkit megijeszthetnek, aki még nem próbált gépekkel edzeni.

Azonban, akiben megvan az elhatározás, hogy jót tenne egy kis mozgás, de otthon nehezen szánja rá magát a guggolgatásokra, annak nincs mese, le kell számolnia a félelmeivel, és be kell lépnie a konditermek rémisztő világába - ami nem is olyan rettenetes, mint sokan gondolják.

Kezdő a konditeremben

Először is, fontos, hogy tudatosítsd magadban, nem te vagy az egyetlen rutin nélküli mozogni vágyó, de, ha így is lenne, mindenki elkezdte valamikor. Mint te is, a többi ember is saját maga miatt jár le kondizni, nem pedig azért, hogy kicikizze a kezdőket, de jót tesz a magabiztosságnak, ha az alapgépek használatával előre tisztába kerülsz. Azt azonban fontos tudni, hogy bármikor segítséget kérhetsz a teremedzőtől, de, ha igazán profi szintre szeretnéd fejleszteni a testépítést, érdemes személyi edzővel gyúrni az első alkalmakon. Ezekhez a gépekhez viszont nem lesz szükséged segítségre: gyerekjáték velük a mozgás és az alakformálás.

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük