8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást: az egész testet átalakítják, és bárki végezheti
Ezek a gyakorlatok otthon is elvégezhetők, az eredményük pedig igazán látványos.
- Csodaszép, gélhatású manikűr szimpla körömlakkal: így kend fel a rétegeket, hogy tökéletes legyen »
- Szuper nőies egészruhák 16 ezer forint alatt, amelyek passzolnak a kabátokhoz: jól jönnek, ha ráuntál a nadrágos szettekre »
- Ez a nőies bobfrizura tér vissza a ’70-es évekből: Zendayának még a gombafazon is jól áll »
- Így néznek ki a nők és a férfiak gyerek előtt és gyerek után: 10 kép, ami egyáltalán nem szirupos álomvilág
- Idegen szavak kvíze: tudod, mit jelent az alliteráció?
- Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni
- A kedvenc ifjúsági könyvek kvíze: ki írta a Tüskevár című regényt? - 10 kérdésből mennyire tudod a választ?
- 10 kérdéses történelmi kvíz az ötödikes tananyagból: mi Savaria mai neve?
Az fogyókúrába, életmódváltásba belekezdeni soha nem egyszerű, de igazán megéri, hiszen nemcsak a pluszkilóktól lehet megszabadulni, hanem a testi és lelki egészségnek is jót tehet a kiegyensúlyozottabb életvitel.
A diéta egyik alapja a helyes étkezés, azonban a mozgásról sem szabad elfeledkezni. Sokan kissé nehezen veszik rá magukat erre, hiszen nagyobb túlsúllyal félnek edzőterembe menni vagy mások előtt sportolni, otthon pedig nem igazán tudják, milyen gyakorlatokat végezzenek.
Gyakorlatok kezdőknek, amik jól beindítják a fogyást
Számos olyan gyakorlat van, amik végezhetők akár otthon, akár edzőteremben, hiszen nem kellenek hozzájuk különösen professzionális eszközök, és azok is könnyen el tudják őket sajátítani, akik most kezdenek rendszeresen sportolni. Ezeket a gyakorlatokat érdemes egy héten legalább 2-3 alkalommal megismételni, a többi napon pedig ajánlott kiegészíteni kardió jellegű edzésekkel is, így az eredmény is hamar látható lesz.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
