A 8 legjobb mozgásforma 50 felett: kíméli az ízületeket, szépen formál, és fitten tart
Ötvenéves kor felett is akadnak olyan mozgásformák, amik amellett, hogy kímélik az ízületeket, formálják a testet is.

GettyImages-700715126
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A mozgás mindig fontos, és ötvenéves kor felett sem szabad hanyagolni, nem csak a testi, hanem a szellemi egészség megőrzése érdekében.

Egyes, magasabb intenzitással járó sportágak űzése már nagyobb kihívást jelent, és bizony a túlterheléseket az ízületek és az izmok bánják.

Mozgás 50 éves kor felett

A nők harmincéves koruktól kezdve az izomrostjaik 3-5%-át veszítik el évtizedeként, és ez a szám 65 éves kortól egyre növekszik. Éppen ezért elengedhetetlen minél többször erőnléti gyakorlatokat végezni, amik támogatják az anyagcsere működését, nem beszélve arról, hogy feszesítik a testet, segítenek fogyni, és csökkentik a krónikus betegségek kialakulását is. Az alább látható edzésformák fitten tartanak anélkül, hogy túlzottan megterhelnék közben az ízületeket.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük