Lemossa a zsírpárnákat! Már 1 pohár elég a dinnyés salaktalanító italból, hogy beinduljon a fogyás
Kortyold el minden reggel.
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
Haslapító smoothie puffadás és zsírpárna ellen: ezt idd tízóraira, ha fogyni szeretnél »
10 évet letagadhatsz ezekkel az elegáns frizurákkal: így hozd ki a maximumot a rövid fazonból »
Kancsalsága miatt szekálták, mégis modell lett belőle: sikerével önbizalmat ad másoknak »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha fogyni szeretnél, nem az a lényeg, hogy keveset egyél, hanem az, hogy az egészségtelen, kalóriadús ételeket helyett energiaszegény - például rostokban bővelkedő - táplálékokat válogass. Ennek megfelelően érdemes lehet akár az egyik étkezést egy finom, kiadós turmixra cserélni, így könnyebben beindul a zsírleadás.
A következő recept tökéletes tízóraira vagy uzsonnára, ám a legjobb mégis, ha reggelire fogyasztod, ugyanis hosszú időre nagy löketet ad az anyagcserédnek, és akár délig képes eltelíteni.
Dinnyés turmix eperrel
A dinnye szinte csak vízből, rostokból és kicsike gyümölcscukorból áll, így nem dobja meg nagyon a vércukorszintedet, ám erős vízhajtó és salaktalanító hatású. Mellé nem csak színe miatt illik jól az eper. Ez a bogyós gyümölcs ugyanis tele van antioxidánsokkal és béltisztító rostokkal, sőt, alig van benne cukor, így az egyik legjobb gyümölcs, amit csak a reggeli órákban ehetsz a szervezeted inzulinérzékenysége miatt.
Az utolsó összetevő egy kicsi lenmag, amiben még több rost, sőt, egy sor egészséges zsír is szerepel, így támogatja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és elnyújtja a jóllakottságot.
Az ital elkészítéséhez 200 gramm görögdinnye belére, 150 gramm eperre és egy evőkanál lenmagra lesz szükséged. Az első kettőt tedd a turmixgépbe, és pürésítsd simára, majd ha szükséges, annyi vizet adj hozzá, hogy iható legyen. Ez után szórd meg a tetejét a magokkal, és fogyaszd frissen.
A teljes adag összesen 286 kalória, amihez a napi rostszükséglet nagyjából 40%-át kitevő mennyiség, 13 gramm rost járul.
Kalóriaszegény banánturmixok
A banán nagyon finom, édes ízt az italoknak, sőt, kellemes krémes állagot is biztosít nekik. Próbálj ki még több diétás turmixreceptet, melyek alapja a banán!
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- turmix
