Lemossa a zsírpárnákat! Már 1 pohár elég a dinnyés salaktalanító italból, hogy beinduljon a fogyás
Kortyold el minden reggel.

dinnye smoothie2
Ez is érdekelhet

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

Pihenj meg, és vegyél lendületet a céljaidhoz egy hibátlan kávé felett! (x)

beauty and style

A 74 éves modell ma is gyönyörű: ennyit változott a 60-as évek óta »

16 tornagyakorlat, amitől fejlődik az izom, és feszesedik a test »

Claudia Schiffer füstös szemsminkje ultra nőies: sminkes mutatja meg, hogy készül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyni szeretnél, nem az a lényeg, hogy keveset egyél, hanem az, hogy az egészségtelen, kalóriadús ételeket helyett energiaszegény - például rostokban bővelkedő - táplálékokat válogass. Ennek megfelelően érdemes lehet akár az egyik étkezést egy finom, kiadós turmixra cserélni, így könnyebben beindul a zsírleadás.

A következő recept tökéletes tízóraira vagy uzsonnára, ám a legjobb mégis, ha reggelire fogyasztod, ugyanis hosszú időre nagy löketet ad az anyagcserédnek, és akár délig képes eltelíteni.

Dinnyés turmix eperrel

A dinnye szinte csak vízből, rostokból és kicsike gyümölcscukorból áll, így nem dobja meg nagyon a vércukorszintedet, ám erős vízhajtó és salaktalanító hatású. Mellé nem csak színe miatt illik jól az eper. Ez a bogyós gyümölcs ugyanis tele van antioxidánsokkal és béltisztító rostokkal, sőt, alig van benne cukor, így az egyik legjobb gyümölcs, amit csak a reggeli órákban ehetsz a szervezeted inzulinérzékenysége miatt.

Az utolsó összetevő egy kicsi lenmag, amiben még több rost, sőt, egy sor egészséges zsír is szerepel, így támogatja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és elnyújtja a jóllakottságot.

Az ital elkészítéséhez 200 gramm görögdinnye belére, 150 gramm eperre és egy evőkanál lenmagra lesz szükséged. Az első kettőt tedd a turmixgépbe, és pürésítsd simára, majd ha szükséges, annyi vizet adj hozzá, hogy iható legyen. Ez után szórd meg a tetejét a magokkal, és fogyaszd frissen.

A teljes adag összesen 286 kalória, amihez a napi rostszükséglet nagyjából 40%-át kitevő mennyiség, 13 gramm rost járul.

Kalóriaszegény banánturmixok

A banán nagyon finom, édes ízt az italoknak, sőt, kellemes krémes állagot is biztosít nekik. Próbálj ki még több diétás turmixreceptet, melyek alapja a banán!

Ezt is szeretjük