6 zsírégető, laktató finomság, amit akármikor ehetsz
Receptekkel
A zöldséges ételek segítik fogyókúrát, akár este is.
Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)
Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)
„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)
Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)
Mattítja a zsíros bőrt, lassítja a bőröregedést: a bambuszpor sokféleképpen használható »
Beatrice hercegnő stílusérzéke lassan Katalinéval vetekszik: nőies szettjei figyelemre méltóak »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Fontos, hogy az esti órákban könnyen emészthető ételeket fogyassz, ne terheld meg az emésztőrendszeredet lefekvés előtt. A vacsorád inkább zöldségekre, ne gyümölcsökre épüljön, mert utóbbiak fruktóztartalmukból adódóan hizlalhatnak. Felejts el a finomított szénhidrátokat, és lehetőleg a húsféléket is inkább korábbi időpontban fogyaszd. Lapozd át az alábbi galériát, és nézz meg néhány diétás vacsorajavaslatot!
Diétás vacsorák:
- Idd őket vacsorára, ha fogyni akarsz! »
- Segíti a fogyókúrát a gyertyafényes vacsora »
- Vacsora időpontja: hány órával lefekvés előtt ideális? »
- Csökkentsd 100 kalóriával a vacsorád energiatartalmát »
Diétás vacsora a szakértő szerint
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg dr. Csiszár Miklós tanácsait a fogyókúra alatt fogyasztható vacsorákkal kapcsolatban.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- zsírégető zöldség
Milyen színű zöldséget egyél hasi hízás és lassú anyagcsere ellen?
- zöldség
- zsírégető zöldség
Tavaszi fogyókúra: képeken 7 salaktalanító zöldség, ami nem maradhat ki belőle
- káposzta
- vitaminok
