Diétás tepsis vacsora

A diétázók többsége a kalóriák csökkentésére egész egyszerűen kiiktat egy étkezést, rendszerint a vacsorát, pedig a fogyókúra során éppoly fontos  étkezés, mint a reggeli vagy az ebéd.

Arra, hogy jó ötlet-e este vacsorázni, vagy jobb, ha mellőzöd a fogyókúrád során, a válasz a kalóriákban és a mozgásban rejlik. Ha szépen kiszámolod a napi bevihetó kalóriákat, a makrotápanyag-mennyiségeket, a zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, úgy alakíthatod a napod, hogy egy könnyed vacsora is beleférjen. Ha a mozgást munka utánra hagyod, még inkább szükség lenne fehérjében és rostokban gazdag vacsorával zárnod a napod.

Tepsis finomságok, gyorsan

A tepsis ételekben az a jó, hogy pillanatok alatt elkészíthetők, és jól variálhatók. Mutatunk pár diétás, de változatosan elkészíthető ételt, amik eltelítenek az esti órákban anélkül, hogy túlennéd magad. 

A padlizsán a mozzarellával és a paradicsommal remek hármast alkot, és csupán 300 kalória egy adag belőle. Fűszerek közül használj fokhagymát, oregánót, bazsalikomot, egy csipet sót és borsot. A receptet ide kattintva találod.

1/

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary