Isteni és laktató: nyolc diétás szendvics 300 kalória alatt
Gyors és könnyű szendvicsötleteket mutatunk, amik a fogyókúrába is tökéletesen beilleszthetők.

szendvics9
Ez is érdekelhet

Most bárki segíthet a rászorulóknak - Augusztus végéig tart az élelmiszer-gyűjtő akció (x)

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

beauty and style

Ettől a nőies farmertól még nem kell elbúcsúzni: ősszel is szuperdivatos lesz »

Erősítő edzés renyhe hasfal ellen: evés után sem domborodik ki a pocak, ha ezek az izmok jó karban vannak »

Csodás ruhák, ha egyszerűbb polgári szertartást terveztek: mutatjuk a legjobb inspirációkat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szendvics igazi aduásznak számít, hiszen gyorsan készen van, bármi kerülhet bele, és emellett laktató. A hozzávalók jó összeválogatásával pedig fogyókúra idején is bátran fogyaszthatók.

Ideje végleg leszámolni a rossz emlékekkel és az osztálykirándulásokra csomagolt párizsis zsemlékkel: egy szendvics is lehet változatos és finom, és a különböző felvágottakra is mutatunk egészségesebb alternatívákat.

A legfinomabb szendvicsek alacsony kalóriatartalommal

A lemondások nélküli, diétás étkezés egyik alapelve, hogy nem kell elhagyni a legfinomabb falatokat, elég az összetevőket alakbarát hozzávalókra cserélni. Ha például eddig fehér lisztből készült zsemléből vagy tortillalapból készítetted az uzsonnát vagy tízórait, válassz helyette teljes kiőrlésű termékeket. Zsíros felvágottak helyett érdemes sovány húsokkal vagy zsírszegény sonkával feldobni a szendvicset. Jó sok zöldséggel pedig azért ajánlott megpakolni, mert alacsony kalóriatartalma ellenére mégis laktató és tartalmas lesz.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük