Kipucolják a bélrendszert, és 100 kalória sincs bennük: salaktalanító nassolnivalók
Tízóraira, uzsonnára is ideálisak, hiszen sokáig nem éhezel meg tőlük, mégis felpörgetik a fogyást.

- Szuper könnyű hidratálók: pótolják az elvesztett nedvességet, és ragyogóvá teszik a bőrt – Árakkal, lelőhelyekkel »
- A Stranger Things 20 éves színésznőjét így nem láthattad a sorozatban: Sadie Sink dögös, nőies ruhákra váltott »
- Az 52 éves Naomi Campbell piszkosul szexi, pedig csak a lábát villantja meg: ez lesz az őszi divat »

- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit illik tudni
- Hajdú Pétert kirakták a Szigeten az RTL VIP-ból: Sebestyén Balázs kotyogta ki
- 5 kérdés, ami megmutatja, mennyire intelligens valaki - Hány igen válaszod lett?
- Ha erről a telefonszámról hívnak, tilos felvenni! Így dolgoznak a csalók az OTP nevében
Aki megpróbálkozott már valamilyen diétával, bizonyára többször is megtapasztalta, milyen nehéz ellenállni a rengeteg finomság kísértésének. Különösen, ha két étkezés között, váratlanul jelentkezik a farkaséhség.
De bármilyen nagy a csábítás, különféle kekszekkel, csokikkal, shake-ekkel csillapítani az étvágyat a legrosszabb, amit a fogyókúrázó tehet, hiszen azok könnyen romba döntik a jól felépített diétát. Helyettük érdemes olyan ételeket választani, melyek nemcsak finomak, de elűzik az éhséget, és támogatják a fogyást.
Diétás nassolás
A finomított cukorral készült ételek és italok legnagyobb hátulütője, hogy hirtelen megdobják a vércukorszintet, de ugyanilyen gyorsan fel is szívódik belőlük az összes szénhidrát, a vércukor pedig újra leesik, és visszatér az éhség.
Ellenben a komplex szénhidrátok rengeteg rostot tartalmaznak, melyek hosszabbra nyújtják a jóllakottságot. Még jobb, ha a szénhidrátokat fehérjével együtt fogyasztják, a kettő együtt ugyanis megakadályozza a vércukorszint nagy kilengéseit, emellett támogatja a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását. A következő nassolnivalók pont ilyenek.
Képek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- kalória
Alacsony energiasűrűségű diéta: aki szeret enni, hálát ad érte

- fogyókúra
- egészséges étkezés
Ha így szeded tele a tányérod, nem eszel túl sokat: túlevés ellen is vannak trükkök

- fogyókúra
- fogyasztó praktikák