Kipucolják a bélrendszert, és 100 kalória sincs bennük: salaktalanító nassolnivalók
Tízóraira, uzsonnára is ideálisak, hiszen sokáig nem éhezel meg tőlük, mégis felpörgetik a fogyást.
- Lékai-Kiss Ramóna és Stohl András megmutatja az Auchan Korzók nyári hangulatát (x)
- Lélekemelő film a boldogság megtalálásáról, sok spanyol temperamentummal és humorral (x)
- Az Európa Kiadó még sosem volt unalmas – de ennyire izgalmas sem! (x)
- Az 5+1 legjobb bakancslistás felfedeznivaló Máltán (x)
- Teljesen új világok, mindössze egy gombnyomásra (x)
- Így csalhatsz, ha nem megy jól a parkettafonás: a legszebb nyári frizurákat készítheted el ezzel az egyszerű kis eszközzel »
- Lassítja a ráncok megjelenését, és csökkenti a fotóöregedést: a sáfrányosszeklice-olaj a pattanások ellen is csodaszer »
- Tényleg itt a nyár, a bikinimodell Candice Swanepoel már nekivetkőzött: ilyen szexi az idei stranddivat »
- Gáspár Evelin 27 éves lett: most először mert bikinire vetkőzni
- A 100 kilós magyar modell szexi fehérneműben: Sirokai Diána képeit imádják az Instagramon
- Kvíz a magyar királyokról: I. Szent István melyik uralkodóházhoz tartozott?
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- 10 tündéri, nyugodt falu a Balaton mellett: nyáron sem túlzsúfoltak, pedig közel a víz
Aki megpróbálkozott már valamilyen diétával, bizonyára többször is megtapasztalta, milyen nehéz ellenállni a rengeteg finomság kísértésének. Különösen, ha két étkezés között, váratlanul jelentkezik a farkaséhség.
De bármilyen nagy a csábítás, különféle kekszekkel, csokikkal, shake-ekkel csillapítani az étvágyat a legrosszabb, amit a fogyókúrázó tehet, hiszen azok könnyen romba döntik a jól felépített diétát. Helyettük érdemes olyan ételeket választani, melyek nemcsak finomak, de elűzik az éhséget, és támogatják a fogyást.
Diétás nassolás
A finomított cukorral készült ételek és italok legnagyobb hátulütője, hogy hirtelen megdobják a vércukorszintet, de ugyanilyen gyorsan fel is szívódik belőlük az összes szénhidrát, a vércukor pedig újra leesik, és visszatér az éhség.
Ellenben a komplex szénhidrátok rengeteg rostot tartalmaznak, melyek hosszabbra nyújtják a jóllakottságot. Még jobb, ha a szénhidrátokat fehérjével együtt fogyasztják, a kettő együtt ugyanis megakadályozza a vércukorszint nagy kilengéseit, emellett támogatja a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását. A következő nassolnivalók pont ilyenek.
Képek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- kalória
Alacsony energiasűrűségű diéta: aki szeret enni, hálát ad érte
- fogyókúra
- egészséges étkezés
Ha így szeded tele a tányérod, nem eszel túl sokat: túlevés ellen is vannak trükkök
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
