Lassan felszívódó, diétás rágcsálnivalók: nem dobják meg a cukrot, és isteni finomak
Diétás nassolnivalók fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek.
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
Nem vicc, a Crocs esküvői papucsot dobott piacra »
Nem olvad le a smink kánikulában sem: 6 szuperstabil sminkfixáló spray »
Christian Dior egyik kedvenc modellje volt Odile Kern: így néz ki ma, 88 évesen »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok, az édes italok, a fehér liszttel készült pékáruk szorosan összefüggenek a hízással. Ezek az ételek ugyanis heves inzulinválaszt váltanak ki, és a zsírtartalékok szinte azonnal elkezdenek épülni a testben. Ráadásul elégséges energiával sem látják el a szervezetet.
A vércukorszint az ilyen táplálékok fogyasztása után röviddel ismét leesik, ami ahhoz vezet, hogy az ember hamar újra megéhezik, így nagyon fontos, hogy ne csak a főétkezések során, de nassoláshoz is olyan táplálékokat válassz, melyek sokáig eltelítenek, tápanyagokban gazdagok, és nem dobják meg a vércukorszintedet.
Diétás nassolnivalók
A nassolnivalók kiválasztása során még egy dolog fontos, a kalóriaérték. Hiába egészséges ugyanis egy táplálék, ha a magas energiatartalma miatt nem illeszthető be a diétába. Az ételek, melyeket itt összegyűjtöttünk, mértékkel fogyasztva egytől egyig tökéletes kiegészítői lehetnek egy fogyókúrának, hiszen egy adagjuk nem haladja meg a 200 kalóriát, így nyugodtan eheti őket az is, aki éppen túlsúlytól próbál megszabadulni.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
OLVASD EL EZT IS!
- zsír
- fogyasztó praktikák
10 zsírpárnagyilkos, egészséges zsírforrás: felgyorsítják a fogyást
- egészséges étkezés
- diéta
