A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok, az édes italok, a fehér liszttel készült pékáruk szorosan összefüggenek a hízással. Ezek az ételek ugyanis heves inzulinválaszt váltanak ki, és a zsírtartalékok szinte azonnal elkezdenek épülni a testben. Ráadásul elégséges energiával sem látják el a szervezetet.

A vércukorszint az ilyen táplálékok fogyasztása után röviddel ismét leesik, ami ahhoz vezet, hogy az ember hamar újra megéhezik, így nagyon fontos, hogy ne csak a főétkezések során, de nassoláshoz is olyan táplálékokat válassz, melyek sokáig eltelítenek, tápanyagokban gazdagok, és nem dobják meg a vércukorszintedet.

Diétás nassolnivalók

A nassolnivalók kiválasztása során még egy dolog fontos, a kalóriaérték. Hiába egészséges ugyanis egy táplálék, ha a magas energiatartalma miatt nem illeszthető be a diétába. Az ételek, melyeket itt összegyűjtöttünk, mértékkel fogyasztva egytől egyig tökéletes kiegészítői lehetnek egy fogyókúrának, hiszen egy adagjuk nem haladja meg a 200 kalóriát, így nyugodtan eheti őket az is, aki éppen túlsúlytól próbál megszabadulni.

A görög joghurt sűrűbb és krémesebb, mint más joghurtok, ráadásul tele van B12-vitaminnal. Málnával kombinálva különösen finom, de tehetsz bele bármilyen idénygyümölcsöt is. Fahéjjal, szegfűszeggel fűszerezheted, sztíviával édesítheted.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

1/

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Polar Loop2 aktivitásmérő funkcionális óra

36 900 Ft 29 900 Ft

-19%

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Még több termék