A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok, az édes italok, a fehér liszttel készült pékáruk szorosan összefüggenek a hízással. Ezek az ételek ugyanis heves inzulinválaszt váltanak ki, és a zsírtartalékok szinte azonnal elkezdenek épülni a testben. Ráadásul elégséges energiával sem látják el a szervezetet.

A vércukorszint az ilyen táplálékok fogyasztása után röviddel ismét leesik, ami ahhoz vezet, hogy az ember hamar újra megéhezik, így nagyon fontos, hogy ne csak a főétkezések során, de nassoláshoz is olyan táplálékokat válassz, melyek sokáig eltelítenek, tápanyagokban gazdagok, és nem dobják meg a vércukorszintedet.

Diétás nassolnivalók

A nassolnivalók kiválasztása során még egy dolog fontos, a kalóriaérték. Hiába egészséges ugyanis egy táplálék, ha a magas energiatartalma miatt nem illeszthető be a diétába. Az ételek, melyeket itt összegyűjtöttünk, mértékkel fogyasztva egytől egyig tökéletes kiegészítői lehetnek egy fogyókúrának, hiszen egy adagjuk nem haladja meg a 200 kalóriát, így nyugodtan eheti őket az is, aki éppen túlsúlytól próbál megszabadulni.

A görög joghurt sűrűbb és krémesebb, mint más joghurtok, ráadásul tele van B12-vitaminnal. Málnával kombinálva különösen finom, de tehetsz bele bármilyen idénygyümölcsöt is. Fahéjjal, szegfűszeggel fűszerezheted, sztíviával édesítheted.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

1/

Polar M450 kerékpáros computer tartóval

69 900 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (piros) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Még több termék