Nem kell csalónapot tartani: isteni fogások, amiket gyorsételek inspiráltak, mégis diétásak
Egy kis csavarral még a leghizlalóbb ételek is könnyen beleilleszthetők a fogyókúrába.
Aranytojást tojó tyúk - bemutatjuk a LUSH 2020-as húsvéti kollekcióját (x)
Erősíti a hajat és természetes színezőként is szolgál: a diófalevél tea sok mindenre jó »
Tényleg minden nap tiszta ruhát kell felvenni? Mosási tippek koronavírus idejére »
Home office kapucnis pulóverben: 5 ügyes trükk, amitől csajosabb lesz a szetted »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A diéta sokszor már a korai szakaszban kudarcba fullad, hiszen a szokásos étrendről, a finom, ám hizlaló fogásokról nehéz lemondani. Az önsanyargatás sem vezet hosszú távon sehova, hiszen amit a szervezet megkíván, azt érdemes biztosítani neki - ám nem mindegy, milyen formában!
Szerencsére az élelmiszeripar és a különböző éttermek egyre több alternatívát kínálnak azoknak, akik finom falatokra vágynak, mégsem szeretnék feláldozni az egészséges életmódjukat és a fogyókúrájukat a zsírban és szénhidrátban gazdag ételek oltárán.
Nincs több csalónap
A táplálkozási szakértők és személyi edzők is egyhangúan azt javasolják, hogy a kiegyensúlyozott és tartós fogyáshoz nem egy időszakos, szigorú étrend, hanem életmódváltás szükséges, amikor már teljesen természetessé válik, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek helyett a tápanyagokban, vitaminokban, jó zsírokban gazdag fogások kerüljenek az asztalra. Ez eleinte nehéz folyamat, hiszen varázsütésre nem lehet elhagyni a korábbi rossz szokásokat, sokan pont emiatt tartanak úgynevezett csalónapot, ami inkább csak árt, mint használ. A „bűnözés” helyett érdemes inkább olyan ételeket keresni, amik hasonló örömérzetet nyújtanak, mégis sokkal kevésbé terhelik meg a szervezetet - ehhez mutatunk ötleteket!
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
