8 diétás reggeli, ami egész délelőtt eltelít: kevés kalóriával, de sok-sok fehérjével
Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.
- Visszatért az egyik legelőnytelenebb trend: az alacsony derekú nadrágot máig nem hevertük ki »
- A Mundruczó-film 32 éves sztárja elképesztően stílusos: Vanessa Kirby megjelenése mindig kifogástalan »
- Ez a nőies cipőfazon 60 éve nem ment ki a divatból: a Chanel klasszikusáért még ma is bolondulnak a nők »
- "Lehet, hogy szűk lesz egy kicsit, de a férje majd bejáratja" - Magyar nők megrázó vallomásai a férjöltésről
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- Meghan új frizurája telitalálat: az állapotos hercegné gyönyörűen fest a friss felvételen
- Az 50 évvel ezelőtti Budapestről kerültek elő fotók: nagyon más volt akkor az élet a fővárosban
Te is azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, vagy kutyafuttában kapnak be valamit a közeli pékségben? Pedig annak, aki komolyabb súlytól szeretne megszabadulni, érdemes rászoknia az egészséges alapanyagokból készült reggelire, hiszen amellett, hogy a tápanyagokban, vitaminokban gazdag ételek az anyagcsere beindításához, valamint megfelelő működéséhez járulnak hozzá, a vércukorszintet is stabilizálják, így nem tör rád hamarosan a farkaséhség.
A reggeli kihagyása az egész napi étkezésedre rányomhatja a bélyeget, hiszen enélkül nemcsak a napközbeni sóvárgás tör rád, de az alacsony vércukorszint miatt émelygést, rosszullétet, dekoncentráltságot is tapasztalhatsz.
Isteni, fehérjedús reggelik kevés kalóriával
Sokat vitatott kérdés, hogy mi fontos a reggelinél, a szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék? A szakemberek utóbbit javasolják, hiszen a fehérjében gazdag étrend amellett, hogy sokáig biztosítja a teltségérzetet, az izmok regenerálódásáról és építéséről is gondoskodik, tónusos testet eredményezve. Ugyanakkor a lassú felszívódású szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű pékáruk is nyugodtan helyet kaphatnak a tányéron, amelyek rostjaik révén még inkább biztosítják az emésztés megfelelő működését.
Az alábbiakban adunk pár ötletet, hogyan érdemes összeállítani a reggelit, hogy az kalóriaszegény, laktató, finom és változatos legyen.
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
