8 diétás reggeli, ami egész délelőtt eltelít: kevés kalóriával, de sok-sok fehérjével
Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.
- 5 nőies, mégis pofonegyszerű konty, amihez jól jön, ha nem friss a haj: álmosan is lazán összedobod »
- Kipróbáltuk az arcfeszesítő feltöltések otthoni alternatíváját: látványosan fiatalítja a bőrt, tű nélkül »
- 4 híres tervezőnő 50 év felett, aki nagyon egyszerűen öltözködik, mégis sikkes: visszafogottan nőiesek »
- Mi Ausztrália fővárosa? 8 kérdés a világ földrajzáról, amit sokan eltévesztenek
- Szuperközeli kép készült egy poloska arcáról: nem fogsz hinni a szemednek
- Rúzsa Magdi hármas ikrei így várták a Mikulást: übercuki fotó készült róluk
- A magas IQ 6 jele: a viselkedés is árulkodik a kiemelkedő intelligenciáról
- Ő volt Zámbó Jimmy első felesége: a kétgyerekes Verával egy közös fiuk született
Te is azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, vagy kutyafuttában kapnak be valamit a közeli pékségben? Pedig annak, aki komolyabb súlytól szeretne megszabadulni, érdemes rászoknia az egészséges alapanyagokból készült reggelire, hiszen amellett, hogy a tápanyagokban, vitaminokban gazdag ételek az anyagcsere beindításához, valamint megfelelő működéséhez járulnak hozzá, a vércukorszintet is stabilizálják, így nem tör rád hamarosan a farkaséhség.
A reggeli kihagyása az egész napi étkezésedre rányomhatja a bélyeget, hiszen enélkül nemcsak a napközbeni sóvárgás tör rád, de az alacsony vércukorszint miatt émelygést, rosszullétet, dekoncentráltságot is tapasztalhatsz.
Isteni, fehérjedús reggelik kevés kalóriával
Sokat vitatott kérdés, hogy mi fontos a reggelinél, a szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék? A szakemberek utóbbit javasolják, hiszen a fehérjében gazdag étrend amellett, hogy sokáig biztosítja a teltségérzetet, az izmok regenerálódásáról és építéséről is gondoskodik, tónusos testet eredményezve. Ugyanakkor a lassú felszívódású szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű pékáruk is nyugodtan helyet kaphatnak a tányéron, amelyek rostjaik révén még inkább biztosítják az emésztés megfelelő működését.
Az alábbiakban adunk pár ötletet, hogyan érdemes összeállítani a reggelit, hogy az kalóriaszegény, laktató, finom és változatos legyen.
Mentesen főzni könnyű!
Mentes Anyu legújabb könyvében nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy összeállítsa a mentes étkezések 50 legjobb receptjét. Korábbi könyveivel együtt, összesen 162 recepttel örvendezteti meg a különleges étrendet követő olvasóit.
A könyveket kedvezményes áron ide kattintva, kizárólag online lehet megvásárolni.
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
