10 rostdús édesség, ami segít a fogyásban: filléres, egyszerű finomságok
Almából finom, egészséges dolgok készülhetnek.

almas muffin
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

Klasszikus, nőies öltözékek, amiknek mindig lesz helye a téli divatban: egyszerűek, de csinosak »

Az 51 éves Jennifer Lopez ünnepi szettjét érdemes eltenni az ötletek közé: végre, nem csak a flitter kerül elő »

Meglepően nőies az új fizuratrend: a kétszínű haj lesöpri az ombrét? »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokan gondolják, hogy fogyni csak drága élelmiszerekkel lehet. Nem csak avokádóból és lazachúsból áll azonban a diéta. Számos igen olcsó étel is tökéletesen illik a fogyókúrás étrendbe. Ilyen többek között az egyik legkönnyebben beszerezhető, filléres gyümölcs, az alma is.

Egy jó nagy, piros alma körülbelül 80 kalória, ami töredéke annak, mint ha egy szelet csokit ennél helyette nassolnivalóként. Ráadásul a gyümölcs tele van béltisztító rostokkal, pektinekkel, melyek, ha folyadékot fogyasztasz utána, akkor megdagadnak, így fizikálisan eltelítik az emésztőrendszeredet, amitől hosszan jóllakottnak érzed magadat. Az almában található gyümölcscukor a rostok miatt csak lassan szívódik fel, így ez is erősíti az éhségcsökkentő hatást. Mindezen felül pedig számos fontos vitamint is megtalálsz benne. Megmutatjuk, hogyan használd sokféleképpen az almát a fogyókúrához!

Almás, rostdús édességek

Az alma édes ízének köszönhetően remek alapanyaga desszerteknek, de akár édes reggeli, változatos nassolnivalók is készülhetnek belőle. Próbáld ki a következő egyszerű, diétás receptekben.

Ezt is szeretjük