Derék-csípő arány

Már korábbi cikkünkben is írtunk arról, hogy az alma típusú hízás egészségtelenebb, mint a körte alak. Ennek hátterében az úgynevezett viscerális zsírok állnak.

Ha szeretnéd tudni, hogy mi az az arányszám, ami fölé nem mehetsz egészséged és a vonzó külső érdekében, olvass tovább.

Az egészséges derék-csípő arány

Nem csupán az úgynevezett homokóra alak miatt fontos a testen a zsíreloszlás. Számos kutatás bizonyította, hogy azoknál, akik elsősorban hasra híznak, a zsigeri szervekre is zsír rakódik, ami többek között megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a diabétesz kockázatát.

0,8 a bűvös szám!

Ahhoz, hogy kiderítsd, esetedben hasi hízásról van-e szó, nincs más dolgod, mint egy mérőszalaggal lemérni a derékbőségedet - álló helyzetben a legkarcsúbb ponton -, valamint a csípőbőségedet - a legszélesebb ponton. A centiméterben mért derékbőséget oszd el a centiméterben mért csípőbőséggel. Amennyiben az eredmény 0,8 alatt van, nem kell tartanod a hasi hízástól.

Formáld a kényes területet!

Végezd naponta az alábbi képeken bemutatott gyakorlatokat, és faragj le centiket a derék-csípő területről!

Nézegess képeket! 7 kép

3 centi mínusz hasról és derékról 2 hét alatt! Képeken a 3 legjobb gyakorlat az edzőtől

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Még több termék