Házi, cukormentes üdítő, amit a fogyókúra alatt is ihatsz: többféle egyszerű recepttel
Sokkal jobbak a bolti cukormentes üdítőknél!

gyumolcsos viz
Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

beauty and style

3 bevált trükk a melltartó pántjával: nem kandikál ki többé a ruha alól, ha így teszel »

Szebb lesz a copf, ha így készíted el: rendezett, nőies frizura 5 perc alatt »

Mit tettek Gigi Hadid fejével? Rá sem ismerni a bájos modellre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A cukros, édes, szénsavas üdítők puffasztanak, az étvágyadat durván növelik, mesterséges anyagaik terhelik az emésztést, miközben rengeteg kalóriát, de szinte nulla mennyiségű vitamint és ásványi anyagot viszel be velük. Semmi keresnivalójuk a diétában!

Ha hiányoznak, akkor sem jó megoldás, ha a cukormentes változatokra váltasz. Ezekben a termékekben sokszor étvágynövelő, mesterséges édesítőszereket alkalmaznak. A szénsav, a színezékek, a tartósítószerek, valamint a vitaminok hiánya pedig továbbra is fogyasztásuk ellen szól. Sokkal jobban jársz, ha házilag készítesz jó ízű italokat!

Házi, cukormentes üdítő

A fogyókúra alatt sem kell csakis unalmas vizet kortyolgatnod, hiszen sokféle ízzel feldobhatod úgy, hogy közben nem adsz hozzá jelentős mennyiségű kalóriát, és nem cukrozod.

A következő receptek mindegyikéhez 1,5-2 liter vízre lesz szükséged. Ezt töltsd kancsóba, majd szórd bele egy éjszakára a gyümölcsöket, fűszereket, és tedd hűtőbe állni az italt. Reggelre fogyasztható lesz. Ha az első napon nem fogyna el, nagyjából még két napig friss marad hűtőben mindegyik.

Az italokba minimális mennyiségű gyümölcscukor ázik csak ki. Ha ennél édesebb ízre vágysz, kalóriamentes megoldást jelent, ha szteviát vagy eritritet szórsz hozzájuk. Ha a beáztatott gyümölcsöket, zöldségeket elfogyasztod, akkor az természetesen tartalmaz kalóriát, és beleszámít a napi összesbe.

Ezt is szeretjük