Cukormentes, gyümölcsös fagyik: otthon, gép nélkül is könnyen elkészíthetőek, és isteni finomak
Ezek a legfinomabb ízkombinációk.

barack-fagyi
Ez is érdekelhet

Folyton eltapsolja gyermeked a zsebpénzét? Van megoldás! (x)

Hosszabbítsd meg a nyarat SZÉP-kártyával! (x)

Bemutatták a Tháliában a világ leghíresebb krimijét (x)

beauty and style

Nem lesz közönséges a leopárdminta, ha így viseled: őrült sok variációt mutatunk »

Nem ütik meg a mércét, mégis sikeres modellek lettek: 7 nő, aki nem a magassága miatt került a kifutóra »

Elragadóan nőies frizura, ami percek alatt elkészül: Greta Garbo tette divatossá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nagy nyári melegben a fagylalt jelenti a legkönnyebb, leggyorsabb és legfinomabb felfrissülést, és ez az első, amiről a fogyókúra során le kell mondani, hiszen tele van cukorral. De van egy nagyon jó alternatíva, ami nemcsak egészséges, de isteni finom is. 

A joghurtos fagyi ízre szinte ugyanolyan, mint a cukrászdákban kapható testvére, de, mivel gyümölcsökből készül, rostot tartalmaz és kevesebb szénhidrátot. Az elkészítéséhez nincs szükség gépre, csak két egyszerű alapanyagra és valamilyen édesítőszerre.

A cukormentes gyümölcsfagyi alapreceptje

  • fél kg fagyasztott vagy friss gyümölcs 
  • 300 g görög joghurt vagy kókuszkrém
  • ízlés szerint sztívia 

A fagyasztott gyümölcsöt turmixold össze, és keverd bele a joghurtot. A lehető legsűrűbb állagú joghurtra van szükség, mert így lesz krémes a fagylaltod a végén. Ezután add hozzá az édesítőszert és a többi fűszert. Jöhetnek a magvak vagy az egész gyümölcsdarabok, a fahéj, szegfűszeg, ánizs, valamint a különböző aromák. A kész masszát tedd be a fagyasztóba, és fagyás közben negyedóránként-félóránként keverd át. 

Ezeket a fagylaltokat nyugodtan fogyaszthatod a diéta során is, mivel - gyümölcstől függően - egy gombóc kalóriaértéke 25-50 kalória között alakul. Ráadásul a változatosságról sem kell lemondanod, mert számtalan isteni ízű nyári fagylalt készíthető így.  

Ezt is szeretjük