Béltisztító, vízhajtó, és heti másfél kiló fogyás: cukkinidiéta
A cukkini számos jótékony hatással bír, ami megkönnyíti a zsírégetést. Próbáld ki, ha fogyókúrázol!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

Tavaszi blézerkörkép: a legdivatosabb fazonok 10 ezer forint alatt »

Palvin Barbi talán sosem volt még ennyire formás: dögösebb fürdőruhában, mint valaha »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tökfélék családjába tartozó cukkini a 20. század nagy felfedezésének számít, korábban a zöldség csak Közép-Amerikában volt őshonos.

Azonban mióta Európában is termesztik, óriási népszerűségnek örvend, különösen a fogyókúrázók körében, hiszen kalóriatartalma nagyon alacsony, így voltaképpen bármennyit lehet belőle enni.

Fogyasztó hatású cukkini

A cukkini két szempontból is segíti a zsírégetést: 10 dekagramm zöldség csupán 15 kalóriát tartalmaz, ami igazán elenyészőnek számít. Emellett a zöld tökféle víztartalma is kiugróan magas, 90-95%-ban vízből áll, akárcsak az uborka, vagyis hidratálja a szervezetet, és emésztésserkentő hatású.

A cukkini rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, melyeknek szintén fontos szerepe van a zsírégetésben.

A B- és C-vitaminnak például a fehérjék, szénhidrátok, zsírok lebontásában jut nagyobb feladat, míg a kálium és a cink máj működését, ezáltal a méregtelenítést segíti, felgyorsítva ezzel az anyagcsere-folyamatokat.

Persze ahhoz, hogy a villámdiéta valóban sikeres legyen, nagyon fontos, hogy napi két-két és fél liter folyadékot magadhoz vegyél. Lehet ez gyógytea vagy víz is, a lényeg, hogy minél többet igyál. Sőt, ha azt szeretnéd, hogy ne csak ideig-óráig tartson a fogyókúra hatása, akkor a mozgásról sem szabad megfeledkezni.

A zöldségek lehetnek a legjobb barátaid, ha fogyókúrába fogsz. Nézd meg a leghatékonyabb zsírégetőket!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, két szelet pulykasonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: egy szelet natúr csirkemell, egy bögre párolt cukkini.
Uzsonna: egy bögre 100%-os gyümölcslé.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, tetszés szerinti gyümölcsökkel keverve.
Tízórai: egy szelet sárgadinnye.
Ebéd: egy bögre cukkinikrémleves, egy szelet párolt halfilé fél bögre barna rizs.
Uzsonna: egy bögre borsmentatea.
Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű, cukkinikrémes pirítós.

3. nap

Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, néhány szelet uborka.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre párolt barna rizs, 15 dkg párolt cukkini, egy bögre ecetes krumplisaláta.
Uzsonna: egy marék mandula, egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Blog.hu ajánló