5 centi mínusz csípőről! Képeken 3 zsírfaragó gyakorlat a személyi edzőtől
Lépésenként mutatunk be pár hatékony csípőformáló gyakorlatot.
beauty and style
- Felélénkül a bőr és csökken a puffadás, ha így mosol arcot: ezt tedd, és ragyogni fogsz »
- 6 nőies nyári szett, amiben jól mutat a szalmatáska: ez a szezon legmutatósabb kiegészítője »
- Katalin hercegnét az egyik legszebb ruhájában örökítették meg a festményen: a híres kreáció úgy ragyog, mint a smaragd »
Top olvasott cikkek
- Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
A csípő elsőre egy nehezen formálható területnek tűnik, pedig a megfelelő kalóriszegény étrenddel és célzott gyakorlatokkal centiket faraghatsz le belőle. Az alábbi galéria képein Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be három gyakorlatot, amelyekkel már néhány hét alatt eredményt érhetsz el.
Amit meg kell tenned a lapos hasért
Fogyassz kevesebb szénhidrátot, végezz kardió edzést, valamint ne feledkezz meg a helyes törzsedzésről se, ha lapos hasat szeretnél.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- személyi edző
Guggolás edzés közben: így csináld, hogy ne sérüljön a térded
- fitnesz
- táplálkozás
Edzés étkezés után: hány órát kell várnod?
- fitnesz
- hiba
